9人体测量与评价精编.pptVIP

1 第九讲 人体测量与评价 2 本课任务 一、体格的测量与评价 二、身体机能的测量与评价 三、身体素质的测量与评价 3 一、体格的测量与评价 （一）主要体格指标的测量 1.长度：是衡量人体骨骼发育状况和身体纵向发育水平的重要指标。 测量：受测者自然直立正姿站立，足跟靠拢，足尖分开60o。一天内身高变动在1.5厘米 2.坐高：是表示躯干的长度，与身高的比值能反应躯干和下肢的比例。 测量：坐姿势时，头顶点到座板平面的垂直距离。 4 3.体重 是衡量人体横向发育的整体指标。反应发育状况和营养状况。 测量：男性短裤，女性短裤、短衫。 5 4.围度 胸围：表示胸廓大小和胸部肌肉的发育，反应身体形态和呼吸器官的发育。 测量：自然站立，两脚与肩同宽，上肢自然下垂。带尺上缘经背部肩胛下角下缘，胸前带尺下缘经乳头上缘。已发育者在乳头上方。 腰围：反应腰腹皮下脂肪沉积状况和肌肉发育情况。 测量：带尺经脐上0.5～1厘米，护其呼气末，吸气未开始前。 臀围：反应臀部皮下脂肪的堆积，肌肉发育情况。 测量：臀部最突出部位。 6 5.宽度 肩宽：躯干上部肩带骨骼发育的横向指标。 测量：两肩放松，两肩峰外侧缘中间点的距离。 骨盆宽：反应躯干下部骨盆及周围肌肉发育程度。 测量：两髂嵴外缘间的距离。 7 （二）主要体格指标的评价 1.身高体重指数 又成为克托莱指数，是反应人体形态发育水平和匀称度的指标。 2.身高胸围指数 反映体格、体型及胸廓发达程度的指标。 3.身高坐高指数 亚洲大于欧洲，女子大于男子、儿童大于成人。 4.腰臀指数 评价肥胖的重要指标。 8 二、身体机能的测量与评价 （一）心血管机能测量与评价 1.脉搏：等于心率。测量部位，颈、桡动脉。 2.血压：收缩压反应每搏输出量大小，舒张压反应外周阻力大小，脉压差反应动脉管壁的弹性。其是评定心血管机能的基本指标。 3.定量负荷心血管机能测评。 台阶试验：测量运动后1～1’30”，2～2’30”，3～ 3’30”的心率。代入公式计算。 9 （二）呼吸机能的测量与评价 1.肺活量：测试时，每次间隔15秒以上。 我国成年男子肺活量3500～4500毫升，女2500～3500毫升。 2.最大摄氧量测评 最大摄氧量是指大强度的工作负荷促使人的呼吸循环机能达到最高水平时，在单位时间内所能摄取的最大氧量。 是评价心血管功能水平和有氧代谢能力的最有效指标。 10 三、身体素质的测量与评价 （一）力量素质的测量评价 1.握力： 2.原地纵跳摸高： 3.立定跳远： 4.引体向上：下额超过横杆 5.俯卧撑： 6.屈膝仰卧起坐：屈膝成90o，肘触及膝盖 11 （二）速度素质、耐力素质的测量与评价 参考教材