健康心理快乐工作技术分析.ppt

心理健康 快乐工作阜阳市第三人民医院主任医生 孙建中 健康的内涵 艾滋病人的心理特征 艾滋病防治工作人员面临的心理压力及应对 如何维护健康心理 人的一生什么最重要？ 人生支票 100000000 健家财荣友尊爱地 康庭富誉谊重情位 一旦失去那个“1”！所有的一切全是0 健康面前的四种人 聪明人：主动健康 投资健康、使健康增值， 健康快乐120岁 明白人：关注健康 认真对待健康，90岁 普通人：漠视健康 带病活到70岁 糊涂人：透支健康 中流砥柱，白领精英， 浓缩生命50年.中国高级知识分子平均寿命58.5岁 人类健康的现状是怎样的？ 据WHO的一次全球调查显示： 健康: 仅占5% 疾病： 占20% 亚健康： 占75%！ 这些人处于一种似病非病，介于疾病与健康之间的亚健康状态。 什么是健康？ 健康------不仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康，社会适应良好和道德健康。 它包含了身体的健康和心理的健康。 健康的标准 1. 精力充沛 2. 态度积极乐观 3. 善于休息，睡眠良好 4. 适应能力强 5 能抵抗一般的感冒和传染病 6. 体重得当，身体挺拔协调 7. 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 8. 牙齿清洁整齐，齿龈颜色正常 9. 头发有光泽，无头屑 10 肌肉和皮肤有弹性，走路轻松协调 11. 道德高尚，有良好的修养和公德 12. 不吸毒，不剽窃 健康的标准是什么？ WHO对健康的标志作了最具代表性的规定： 躯体健康“五快” 吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快 心理健康“三良好” 良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系 疾 病 一般认为疾病是机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程 健 康 亚 健 康 疾 病 亚 健 康 “亚健康”一般指机体无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力不同程度减退的一种生理状态；是由于机体各系统的生理功能低下所致，是介于健康与疾病之间的中间状态。如果到医院去做各种检查和化验，又不能发现任何器质性病变。 预警信号：  人们感觉到身体和精神上有各种各样的不舒服。如：肩酸痛、头痛、双腿乏力、腰酸、眼睛疲劳、眼睛发涩、精神不振、疲劳、情绪不稳定、烦躁、注意力不集中及有压抑感等。 健康的一半是心理健康 巴普洛夫说过：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑足以给各种疾病大开方便之门”。心理的异常变化，可以使神经系统功能紊乱，最终导致循环系统、消化系统、免疫系统等机能失去平衡而引起一系列病变。 世界卫生组织统计显示：全球约有10％的人存在心理问题，21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病 调查结果表明，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理健康问题。 我们时代的心理状况 调查数据显示： 中国每年约有28.7万人自杀死亡，除此之外，还有约200万自杀未遂者。在死亡原因中，自杀已经排在了第五位。 ? 新世纪，我们快乐吗？ 物质丰富了 财富增加了 生活多彩了 形态多元化 价值多重化 诱惑多样化 问题具体化 五色令人目盲? 五音令人耳聋? 五味令人口爽? 我们学会了赚钱，却不懂得怎样生活 我们探索到了宇宙空间，却无法进入人的内心世界 我们的计划越来越多，能够实现的却越来越少 我们学着加快生活节奏，耐心却越来越少 我们的专家越来越多，问题却不断增加 我们的药品越来越多，健康却每况愈下 我们晚上睡不着、白天醒不了 我们的财产越来越多，快乐却越来越少 在经济、文化、价值观等社会因素急剧变化的时代，我们所面临的心理问题越来越突出：人际关系、夫妻关系、父母与子女的关