第五课《文武之道_一张一弛》综述.pptVIP

* 第五课 文武之道 一张一弛 文、武，指周文王和周武王。意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。 张，指的是拉紧，弛，指的是松弛。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。 * 勤奋的迟之悟 传说中国古代有个叫迟之悟的读书人，只用心读书，不注意保护眼睛。当时人类还没有发明眼镜，迟之悟眼睛高度近视后，只能靠调整距离来使自己看清物体。一次他给门上锁时，由于眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了一套顺口溜讽刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，锁头锁了上眼皮，当初若是听人劝，如今哪能讨苦吃!”迟之悟听了仍执迷不悟，还写了一首诗回敬那些笑话他的人：“囊萤映雪勤发奋，悬梁刺股苦读书，待到大比夺魁日，再与尔曹论赢输!”过了一段时间，大比之日到了，然而雄心勃勃的迟之悟因为看不清考试题而无法应试。迟之语后悔莫及，于是，写了一首诗以警后人：“早知今日瞽，何必苦读书，奉劝天下士，莫学迟之悟。” 看到勤奋的迟之悟如此刻苦读书，你有何感想？读书应该注意什么？ 镜头一：课间，刘明穿梭于篮球场上，一会打球，一会和同学追逐打闹，直到上课的铃声响起，才恋恋不舍的向教室跑去。 镜头二：午间，刘明匆匆吃完饭，作业也没来得及做，就又和同学征战与篮球场上，好朋友叫他做完作业再玩，不仅不听还大声呵斥：“少管我的事！” 镜头三：晚上回到家里，美美的吃完晚饭，就来到了电视机前，看上了喜欢的体育节目，妈妈怎么喊他去做作业，他不仅无动于衷，还强调：“都上了一天学了，我要休息！” 刘明做的对吗？为什么？ 时间段 选项 学习 玩耍 休息 其他（具体所做的事情） 课间10分钟 ? ? ? ? 午休时间 ? ? ? ? 下午放学后至晚饭前 ? ? ? ? 晚饭后20分钟内 ? ? ? ? 19:00～20:30 ? ? ? ? 20:30 以后 ? ? ? ? (1)学习时间过多,休息和娱乐的时间太少 (2)学习时间太少,休息和娱乐的时间太多 (3)注意学习和休息娱乐相结合 影响身体健康，降低学习效率 浪费时间，降低学习效率 (劳逸结合) （一）、什么是劳逸结合？（含义） 在紧张的学习过程中，适当安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂。 (课本P33) 一天中最佳的学习时间?，人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。 （二）为什么要劳逸结合？（作用、意义） 1、在紧张的学习一段时间后，适时的放松一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率 2、一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果 （课本P35） 从小学习钢琴的他，拥有浪漫的艺术和文学气质，最爱听莫扎特的音乐。他说，经常可以从音乐与艺术中获得一种宁静的心态。每当学习累了，听到它，所有的劳累仿佛顷刻间都可以得到化解。 2010北京高考理科状元李泰伯 2010北京高考理科状元李泰伯 李乐这样自我评价：“喜欢运动，有些幽默，有奇怪思维。” 学习过程中，集中精力，很快就能做完作业，在紧张的学习之余适当地参加体育锻炼， 2010年浙江理科状元李乐 2010年浙江理科状元李乐 ??说起自己的制胜法宝，刘悦说，其实自己并没有什么独特的学习方法，只是跟着老师走，而且自己在学习上也比较自觉，能充分利用时间。一般晚上10点半之前她都能上床休息，绝对不会熬夜。她更提倡抓紧课堂上的每分每秒提高学习效率，而不提倡熬夜。 2010唐山高考理科状元刘悦 提问：他们身上有什么共同之处？ 2010年唐山高考理科状元刘悦 二 文明娱乐,健康休闲 举例：课余时间你们会进行哪些活动? 运动郊游 课外辅导 电子游戏 看电视听音乐 参加青年志愿者 兴趣小组 文艺活动 电脑上网 上网 辩论 艺术 植树 吸烟 知法 （1）文明高雅 （2）低级庸俗 积极作用 消极作用 （一）娱乐和休闲有哪些积极作用？ 1、娱乐和休闲不仅可以使我们劳逸结合，提高学习效率， 2、而且可