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* * 二、塑造健康人格的方法 1、以科学的理论塑造人格。 2、以高雅的校园文化熏陶人格。 3、以心理咨询服务重建人格。 * * 1、 以科学的理论塑造人格 建立积极的自我意象，激发自我实现和成功的动机 重塑自我意象的方法 忘掉过去的错误，记住成功的反应；从现在开始，提出目标，充分发挥你的创造性的想象力，在心里树立自己要变成的那个新角色的自我意象。 每天做30分种的自我意象练习，在想象中你所扮演的角色行为和情绪反应是恰当的和成功的，永远不要拿别人的标准衡量自己，你既不优越，也不卑下，你就是你。不要怕犯错误，不要怕暂时的失败，不要急功近利，勉强努力。 记住：心理意象的改变至少要21天。 * * 2、以高雅的校园文化熏陶人格 * 方法： （1）提倡多看优秀的文学艺术作品； （2）多参加集体的文娱活动（如土风舞）； （3）积极的健身体育运动（如打羽毛球）； （4）高尚的文化活动（如书画等）； （5）健康有益的休闲活动（如旅游等）。 * * 3、 以心理咨询服务重建人格 河南理工大学万方科技学院 大学生心理咨询服务中心 欢迎你 * * 4、建立积极的自我意象，激发自我实现和成功的动机 概念：所谓自我意象，就是关于“我是什么样的人”的自我观念，是自己的一张心理蓝图或自画像。它是由过去的成功或失败的经验以及他人对自己的反应所形成的。 作用：自我的意象是人内在的推动自我实现和发展的动力，决定你能做什么和不能做什么，是个性与行为的关键。 自我意象的概念和作用 * * 自我意象的规律与重塑目标 （1）一个人的反应、感觉、情感和行动、永远都是根据他对自身和周围环境的想象而进行的，即与自我意象相吻合。（2）无论年龄大小，自我意象是可以改变的，改变自我意象也就改变了你的个性与行为。 目标：我们要通过积极的自我意象，发现真实的自我，不被任何虚构的自我所蒙蔽，使自己的自我意象更接近于自己真正的样子，重塑自己的“成功型人格”、“快乐型人格”、“健康型人格”。 * * 重塑自我意象的方法 忘掉过去的错误，记住成功的反应；从现在开始，提出目标，充分发挥你的创造性的想象力，在心里树立自己要变成的那个新角色的自我意象。 每天做30分种的自我意象练习，在想象中你所扮演的角色行为和情绪反应是恰当的和成功的，永远不要拿别人的标准衡量自己，你既不优越，也不卑下，你就是你。不要怕犯错误，不要怕暂时的失败，不要急功近利，勉强努力。记住：心理意象的改变至少要21天。 新课程背景下的公共心理学教程 * * 新课程背景下的公共心理学教程 * * 新课程背景下的公共心理学教程 * * 新课程背景下的公共心理学教程 * * 1、因为性格特征直接依赖于教育和社会相互作用的性质和方法。气质在作为性格形成的一种变量在个体发生的早期阶段就表现出来。有些婴儿喜欢哭或笑，有些婴儿安静，另一些婴儿很好动，这些气质特征必然会影响家庭环境，影响父母或其他哺育者的不同行为反应。一个人的性格就是在这种不同性质的教育和社会环境的相互作用的过程中逐渐形成的。 2、例如，同样是乐于助人的性格特征，多血质者在帮助别人时，往往动作敏捷，情感明显表露于外；而粘液质者则可能动作沉着，情感不表露于外。 3、例如，要形成自制力，胆汁质的人往往需要作极大的努力和克制；而抑郁质的人则比较容易形成，他用不着特别抑制自己就能办到。再从性格对气质的影响上来看，性格也可以在一定程度上掩盖或改变气质，使它服从于生活实践的要求。例如，侦察兵必须具备冷静沉着、机智勇敢等性格特征。在严格的军事训练的实践活动中，这些性格特征的形成有可能掩盖或改造着胆汁质者易冲动和不可遏止的气质特征。 总之，性格和气质是密切联系的。在日常生活中，甚至在心理学文献中，都很难把性格和气质这两类心理特征严格区分开来。这是因为人具有生物社会性。人的发展是生物因素和社会因素相互作用的结果。我们不能排除生物因素来看待性格的形成和发展，也不能排除社会因素来看待人的气质。不过，为了研究工作的需要，把气质和性格适当加以区分还是有必要的。 新课程背景下的公共心理学教程 * * 精神障碍的分类与诊断标准（DSM-IV、CCMD-3、ICP-10国际疾病分类） DSM-IV中列出10种人格障碍，分3大类群 A类群：行为古怪、怪异 包括偏执型、分裂样、分裂型人格障碍 B类群：戏剧化、情绪化、不稳定 包括表演型、自恋型、反社会型、边缘型人格障碍 C类群：焦虑、害怕 包括回避型、依赖性、强迫型人格障碍。 * 新课程背景下的公共心理学教程 * * * 新课程背景下的公共心理学教程 * * * 新课程背景下的公共心理学教程 * * * 新课程背景下的公共心理学教程 * * * 新课程背景下的公共心理学教程 * * * 弗洛姆《爱的艺术》 测量统计