第三讲自我认知技巧.ppt

1．自我反省、比较、分析 练习：夸夸我自己…… 面试中，招聘官让你介绍一下你自己。请你用一分钟的时间来推销自己，强调突出自己的优点和特长，设法给对方留下深刻印象。 2．听取别人的评价或进行咨询 评估主体 评价 优点 缺点 同学朋友评价 博学、视野开阔； 对人诚恳，乐于助人； 实践能力强，善于管理； 对专业酷爱，论文写得不错 有时容易长篇大论； ?唱歌不好听； ??不太讲究个人服饰 老师领导评价 工作认真负责，有正义感； 思维清晰严密，文笔流畅； 学习举浓厚，愿意钻研； 基础知识扎实，成绩良好 注重考试成绩； 对教学缺乏钻研精神； 遇到重要问题过于焦虑； ?在课堂提问打断老师 父母家人评价 比较争气，学习主动； 热爱读书，知识较广； 生活朴素，不与人攀比； 关心家人，是弟弟妹妹的榜样 家务做得少； 出外旅游、买书花钱多； 学生工作多，学习分心； 爱生气，有时很倔犟 一个学生的他人评价见下表 三、正式与非正式评估的比较 正式评估 非正式评估 更客观 更主观 时间短 时间长 大多数需要专业人员的解释 需要自己或他人深入思考、分析 提供正式测评报告 无正式报告 信度、效度等标准化 无信度、效度等，非标准化，谨慎得出结论 本 讲 小 结 以上内容达到使我们认识： 我是谁？ 我想干什么？ 我能干什么？ 在自己最擅长的领域中做自己最喜欢的工作 胆汁质（暴躁型） ☆扬长：发挥精力旺盛、不易疲劳、坦率、直爽、果敢、顽强、耐受性高、突击性强等好的品质，积极参与有进攻性、挑战性的任务。 ☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪明显表露于外，但持续时间不长。 ☆补短（从李逵到鲁智深） ☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、“粗中有细”等良好风格。 ☆补短（续） ☆具体做法：避免与人正面冲突，遇事“冷处理”、“过夜处理”或暂时回避；克服简单的思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间，注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强涵养，提高自控能力。 ☆建议：多参加“静心”的活动，如养花、插花、茶道、瑜伽、太极、冥想、舒缓音乐等。 交往技巧 ☆把握其对人热情、好争辩、不喜欢等待、一旦被激怒就很难平静下来的特点。 ☆不主动刺激他们，不与其争强好胜；不较他们一时不顾后果的冲动言语；万一出现矛盾应当避其锋芒。 多血质（活泼型） ☆特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容易接受事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。 ☆扬长：利用自己活泼观、灵活、热情、善于交际、有进取心、点子多等优良品质，多参与交往性工作，多动脑经献计献策。 补短 ☆完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定、情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良品质；培养坚忍不拔、持之以恒的品质及由此导致的消极后果。培养扎实专一、“动中有静”等良好品质。 补短（续） ☆ 建议：多参加需要保持注意力、耐力、深思熟虑的活动，如各种棋艺、刺绣、阅读、写作、冥想、射击、马拉松等。 ☆具体做法：培养注意力，强化一贯性，克服分心现象，排除引起分心的干扰因素；培养自我检查的习惯，尤其对学习工作要多加检查；适当加强各种训练或练习的深度；进行耐力训练，培养慎思细致的作风。 粘液质（稳重型） ☆扬长：运用自己情绪和情感稳定、沉着安静、耐受性高、自制力强、有条不紊、坚毅顽强、扎扎实实、埋头苦干等优秀品质，参与稳定性较高的工作。 ☆特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思；稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；；善于克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善于忍耐，但缺乏生气。 ☆完善：克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、“静中有动”等品质。 补短（续） ☆具体做法：设置情境磨练应变能力；结交多血质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题应反复进行思考，不厌其烦，要加快节奏和速度，以适应思维和反应的速度，切记懒散；利用稳定性，设置成功的机会，增强自信心。 ☆建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力的活动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答、电子游戏、啦啦操、舞蹈等。 抑郁质（忧郁型） ☆特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交往，面临危险时常感恐惧。 ☆扬长：发挥情绪兴奋性高、感受性强、敏感、守纪律