基因检测与教师健康管理试题.pptx

基因检测与教师健康管理　　　　 国民健康 鸿泰护航 01 02 03 健康与财富 教师健康状况 疾病预防与健康管理 目 录 / contents 04 寄语 健康与财富 当别人问你赚多少的时候？ 只有你自己真正知道过得好不好....... 健康与财富 拥有健康，就拥有了美好的生活；拥有健康，就有成功的希望 健康是金钱买不到的商品，健康是财富得不到的境界 有人曾经做了个比喻：如果将人生用数字表示的话，那么健康就是一，金钱、地位、名利、成就……就是零。有了健康这个一，那么后面的零就根据个人情况的不同，而决定你的人生或波澜壮阔，或平平淡淡，或潮起潮落，或阳光灿烂……然而，如果没有健康这个一做支撑，后面的零最多，也只能够是零。 教师人群工作特点 教师的健康状况 ? 教师被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，可在繁重而辛劳的教学工作中，能保持身体健康者却为数不多。 睡眠障碍 40% 脑血管 心血管疾病 50% 咽炎 鼻炎 颈椎痛 60% 广东省高校教师健康调查表 上海市985名高校教师体检结果 教师易患疾病 高校老师过劳死 何勇 肝癌 36岁 运筹学界精英 1985年，年仅16岁考入浙大 1989年被保送硕士生并提前半年毕业 攻读博士时提前一年半毕业 破格提拔为副教授、教授 任浙大运筹学与控制科学研究所副所长 浙大数学系最年轻博导 高文焕 肺癌 46岁 清华大学工程物理系教授。 繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。 教师职业病状况 当前教师患职业病的情况也相当普遍。长期超负荷工作，过度透支体力，教学科研双重压力造成精神紧张等因素使教师群体健康状况堪忧，平均寿命下降，这一状况日趋严重，成为影响学校队伍建设和学校办学质量的重要因素。 肩颈痛 　 教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，造成颈部肌肉紧张，这很容易引起肩颈痛。尤其是对40岁以上的中年教师来说，常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤，而演变成颈椎病。 建议：避免长期不变的伏案姿势，隔一个小时就休息一会儿。 做做颈椎保健操：一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复；二是耸肩运动；三是做头部米字运动。头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向，但切忌转圈。 静脉曲张 教师讲课时久站，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋。一些老教师常会出现小腿血管暴露，浅表色素斑块等症状。 建议： 讲课时，可以尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。平时，加强双腿的运动，促进血液循环：两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地；轮流屈伸双腿，使脚离开地面。日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑；睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。 慢性咽炎 教师讲课时需要长时间用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而导致慢性咽炎。 建议：上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。可用用“计数呼吸训练法”：吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，数字之间均匀间隔。若持之以恒，可以锻炼呼吸肌，改善发音。平时多喝温开水，用薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙。 脑血管疾病 　　教师用脑过度，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状，严重的还会出现高血压、高血脂等。现在，脑动脉硬化症不仅“缠”上老教师，连一些青年教师都不放过。 　 建议：对于心脑血管疾病、痔疮等教师多发的疾病，首先要生活有规律，切忌过度劳累；第二，合理膳食，营养均衡，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物；第三，多从事有规律的体育运动；第四，讲究卫生，戒烟戒酒。 神经衰弱 　　教师是脑力劳动者，长期用脑备课、批改作业，容易引起脑的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感，头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降，注意力不能集中等。由于这些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，会导致大脑的兴奋和抑制功能失调，造成神经衰弱。 　　 建议：进行自我调节，妥善安排好工作和生活，注意劳逸结合。多梳头，多喝水，放松神经，以缓解脑疲劳，提高工作效率。坚持锻炼身体，每周散步3—4次，每次30—45分钟，或一星期进行3—4次温和的户外活动，每次30分钟。课间、工