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亲子教练课程笔记
第一课 ?8月1日
内容:亲子教练的方式、3F倾听?
作业:感受的词汇,开始感受日记
亲子教练的方式:
一,陪伴在你身边,帮助你将已经拥有的能力、资源和创造性等,最大限度地发挥出来。
二,打破自动化的思维。
我的目标是:(3个月后,我要成为这样的妈妈,了解孩子的优势、特点,按照这个方向培养孩子,与孩子有良好的沟通,学会欣赏孩子,把孩子培养成独立自信的人。)
1/写出我对孩子最常说的十句话。
2/如果孩子是大山你会对他喊出什么
3/如果孩子对大山大声喊出他的心里话,他会喊出什么
这是一个觉察的过程发现自己平时对孩子说的话里有多少是正向的,有多少是负向的,然后,把负向的转化成正向的。
关键词是,积极、正向、参与、改变。
改变=能量+时间
像一棵大树,树根是,爱,关系,价值,无限成长的可能,枝干是参与、正向、过程、自由、行动
聚焦问题:我们所焦虑的,关注的并不一定是问题之所在。问题并不是焦点,问题背后的原因是重要的。
探索优势:每个家庭都有优势资源,父母的优势,孩子的优势。
创造梦想:聚焦优势的目的是建立梦想,使孩子的未来清晰化。
设计策略:为实现梦想的策略
改变命运:3个月以后的变化。
沟通的方式
一,破坏关系的沟通,指责埋怨,迁就讨好,打岔啰唆,不理智。
二,促进关系的沟通
1,探索型的问话,不是先设定对方是错的,而是探索对方的优势所在。
2,放大,其中必有一个是好的,找到它并放大。
3,帮助孩子找到策略。
3f倾听
一,fact:倾听事实,集中精力于事实不加主观评判。
二,feel:倾听感受,感知对方的感情。
三,focus:倾听意图,帮助孩子在遭遇负面影响时,把握正向积极的意图。
举例,当老师是骂孩子之后,孩子回家,问孩子今天发生了什么,老师当时说了什么,老师的情绪是什么?老师的意图是什么?下次再遇到这个情况,你有什么办法帮助老师?
第二课 ? ? 8月8日
内容: 无条件爱的四方面?
作业:收集孩子和家长优点10条以上
生命系十原则----无条件的爱
一,无条件的爱对孩子自我身份感的识别很重要,孩子的自我身份是递增的,我是谁?是什么样的人?我是否百分之百接纳自己,我会成为什么样的人?“自我身份感”来源于父母老师朋友的评价,
二,给予孩子每天点点滴滴正能量的影响,
三,关注孩子的优点,关注什么就成长什么
1、 无条件爱的意义:自我认知
2、 有原则的爱
3、 无条件爱自己
4、 给予孩子需要的爱
提高感受?
用感受来表达?
无条件的爱>>>> 孩子的自我认知>>>>自我激励(夸奖孩子的品质、品格、性格、)
第一、夸什么??
第二、什么都夸吗??
第三、爱自己。 生命体的特征是有感情,成长的过程,可控因素的差异性,这种需要和可干预。
生命系统十原则----爱自己原则?
写丰盛日记,每天三条?
1,好的地方?
2,美好的感受?
3,美好的内在品质
第四、爱的方式给予对方所需的爱的方式 ,共创原则。
生命系统十原则----自主原则
生命系统 A+B=C?
自控力A+B=C
A :帮助孩子建立清晰的自我身份
B :给孩子适当的自由
C :自我管理,自我实现的孩子
写觉察日记
改变从觉察开始,觉察是最大的改变,
1,冲突,
2,期望(我想要)
3,10个原因
4,10个优越性(10个原因产生时的优越性)
5,10个现实检查
6,礼物(给对方的优越性一个礼物)
7,决定(行动,给出这个礼物。)
觉察进而赞美,欣赏式探询。
聚焦优势的目的是建立梦想,把优势总结出天赋的,和后天培养的,并把孩子和父母的优势链接起来。
优势传承,天赋要觉察,要欣赏,对孩子缺乏的天赋要接纳,不强求。
后天培养的要训练,我们大人的行为反应,我们教完他之后带着他做,我们的后天优势要明确给孩子,需要时间,耐心,爱,信任。
第三课 ? ? ? ?8月15日?
内容: 聚焦优势
优势传承二技巧,孩子的爱好开始探寻优势,8个花瓣,优势链接
生命矩阵图,画一个花,有8个花瓣,8这个花瓣分别是理想,环境,工作,失败,身体,技能,关系,成功,在每个花瓣写上3个自己相应的优势,其中自己觉得最突出的标注上,然后选择每个花瓣的一个优势,写成一句话,我是一个……的人
再在其中选出3个自己觉得最突出的,这就是我的优势。
生命系统十原则----过程原则
改变=能量+时间
举例,
提出一个不满意的结果:玩手机时间过多
感受说两句话不同的力量:
1,你看你玩手机时间太长眼睛早晚会坏的!你说我们约好的手机时间是多少你说应该怎么办呢!2,今晚你玩手机时间太长了,妈妈还是爱你的,你还是有自己的计划和安排的。
内在激励的5个阶段
孩子 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 父母
自我了解6岁以前 ? ? ? ?积极接纳
自我
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