如何制定学习计划啊虾资料.ppt

（11）阅读课外书籍，怎样进行？ A、无明确目的，见什么看什么，并常读出声 B、能一面阅读一面选择。 C 、有明确目的进行阅读，运用快速阅读法，加强自己的阅读能力。 （12）你喜欢什么样的生活？ A、按部就班，平静如水的生活。　 B、急急忙忙，精神紧张的生活。 C 、轻松愉快，节奏明显的生活。 （13）你的手表或书房的闹钟经常处于什么 状态？ A、常常慢。　 B、比较准确。 C 、经常比标准时间快一些。 （14）你的书桌井然有序吗？ A、很少如此。 B、偶尔如此。 C 、常常如此。 （15）你经常反省自己处理时间的方法吗？ A、很少如此。 B、偶尔如此。 C 、常常如此。 评分：选择A得1分；选择B得2分；选择C得3分 。将你选择各题的得分加起来，然后根据下面的评析判断出自己的时间管理能力和水平。 40－45分，有很强的时间管理能力。在时间管理上，你是一个成功者，不仅时间观念强，而且还能有目的、有计划、合理有效地安排学习和生活时间，时间的利用率高，学习效果良好。 35－39分，较善于对时间进行自我管理。时间管理能力较强，有较强的时间观念，但是在时间的安排和使用方法上还有待于进一步提高。 25－34分，时间管理能力一般，在时间的安排和使用上缺乏明确目的性，计划性也较差，时间观念淡薄。 24分以下，不善于时间管理，时间自我管理能力很差，在时间的自我管理上是一个失败者，不仅时间观念淡薄，而且也不能合理地安排和支配自己的学习、生活时间。你需要好好地训练自己，逐步掌握时间管理的技巧。 1）制定学习计划要适当考虑自己的长期目标和中期目标 长期目标：学习的长期目标是一个人10年，20年甚至医生为之奋斗的方向。例：“我想成为一名一流的软件专家；我想成为一名优秀的教师；等 中期目标：一般可以3-5年，初中以考高中为目标。例：4年后要进上海中学；要进七宝中学等 2）学习计划的制定必须与自己的近期目标结合起来。 例：3个月内外语课学习的目标是：复习并记住小学和初中学过的所有单词和短语，那么在这3个月中应该把任务分解到每周或每天的学习计划中。 苦恼的男生小力 一个愁眉苦脸的男生在向心理老师诉说：“老师，我觉得我每天都过的很难受，由于小学基础差，初中就比别人差了一大截，我很想抓紧时间把功课补回来，但是又不知道怎么补，上课也经常听不懂老师讲的内容，一会儿拿数学看，一会儿又想英语没有背，一会儿又想看其他的书，有时候，一个晚上上什么也看不了几页，我真不知道该怎么办？ 学习没有计划性，因此常常会既花了时间，但却不见效果，还搞得自己很疲惫，分清自己的优势和不足，制定相应学习计划时非常必要的。 勤奋的男生小冰： 心理老师，父母对我的期望很高，所以我一直很听话也很努力，我把全部的时间都用在学习上，早上6：00起床，6：10开始背英语，中午吃完饭就看语文书，下课的时候做作业，晚上回到家一直在做功课，可我的成绩就是没有提高，而且我的学习效率很低，看书时常不知道自己看了些什么，最近还有点头疼，老师我该怎么办？ 学习安排过于紧张，也不够科学，忽视了休息，娱乐和体育锻炼的时间，长期下来，学习效率非常低，不利预身心的健康发展。 制定学习计划的方法： 1、确定自己的计划目标。如提高数学计算等。 2、根据不同的学习内容来安排不同的学习时间。 如：英语单词可以利用早晨，睡前的零碎时间 3、要考虑休息和睡眠的时间，具有可行性。 4、要确定具体标准。例如学习数学时要记住多少个方程式。学习英语时要背会多少单词。 5、要有灵活性。有突发事件，可作相应的调整和修改。 王程的学习计划 新学期开始了，同学们有学习计划吗？以下是一位中预同学制定的计划，“转眼间新的学期开始了，也意味着紧张的学习生活拉开了帷幕。所谓逆水乘舟，不进则退，我一定要再接再厉，努力学习，更上一层楼。 首先上课认真听讲，按时完成作业是最基本的要求，其次上课理解好新知识，总结是十分重要的。作文是我学习中的一大弱点，总会不知该如何写是好。从今天起，我鼓励自己多看有意义的课外书，增加自己的课外知识，结合课内知识，完成完美的篇章。 ●确定时间的安排：学习计划中一定要对各项任务的时间作具体安排。这里应注意，时间安排应紧凑，明确；要劳逸结合，这样才能提高效率，不能单纯打疲劳战；要留有余地，以便根据情况的变化作出调整。 　　 ●确定具体标准。例如学习数学时要记住多少个方程式，做几道题。学习英语时要背会多少单词。同时也要确定“会”的程度如何。是会背，会读，还是会默写，这些都要有一个明确的标准。 时间的安排是制定计划的关键 为了更好地完成学习任务，特制定计划如下： 　　起床： 6：00 　　 背英语单词： 6：00——6：3