你的身体健康-体育与健康.pptVIP

内容与结构 1、认识骨骼与关节 人 体与运动 2、肌肉 3、骨骼、关节、肌肉和运动的关系 1、什么是身体形态 体育与身体形态 2、初中阶段身体形态发育的特点 3、为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展 4、形体练习中应注意的事项 1、什么是机体机能 你的身体健康 体育与机能发展 2、初中阶段身体机能的发育特点 3、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能 4、发展身体机能应注意的事项 1、什么是体能 发展你的体能 2、了解自己的体能状况 3、怎样发展体能 1、平衡膳食 营养、体育锻炼与控制体重 2、用体育锻炼和营养手段来控制 体重 第一章你的身体健康 ①、人体与运动 同学们每天都读书、写字、参加体育锻炼，有时还要在赛场上自由驰骋......这一切都要依靠人体的运动系统来完成！运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。在神经系统的支配、调节以及其他各部分相互位置发生变动。 二、肌肉 人体内除了心脏的搏动和内脏平滑肌的收缩活动以外，其他运动都是由骨骼肌收缩完成的。大部分骨骼肌通过坚固而有弹性的肌腱附着在骨骼上，当肌肉收缩时，就牵引着相应的骨骼运动，从而使身体能以多种不同的方式运动。肌肉同时还具有保护骨骼、关节及其他器官的功能。 肌肉分为三类：骨骼肌、平滑肌和心肌。平滑肌和心肌并不附着在骨骼上。 三、怎样发展体能 (一）选择适合的项目，全身心地投入到快乐的运动中去参加任何一个运动项目都可以锻炼多个体能要素，但不同的运动项目对发展某一体能要素的效果不同。 二、发展你的心肺耐力和灵敏 1、晓霞是怎样发展心肺耐力的？ 晓霞是一名初三的女生，体育测验时 发 发现自己的有氧耐力较差，她询问体育老 师 师怎样才能提高心肺功能，老师给晓霞提 出 出了四条“锦囊妙计” 晓霞选择了她喜欢的游泳和慢跑，并 依妙计而