短跑蹲踞式起跑教案.docVIP

水平 四 学期 二 班级 初一1班 时间 2013年 月 日 人数 45 课次 一 场地器材 田径场，起跑器 任课教师 教学内容 蹲踞式起跑 教学目标 认知目标：通过本节课的学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。 技能目标：通过本次课的教学，70％左右的学生基本掌握蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质。 情感目标：通过游戏及辅助练习培养学生的兴趣与自信心。 重点 臀部抬起，四点支撑 难点 后蹬有力 课的结构 课的内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 运动负荷 次数 时间 强度 开 始 部 分 体育委员集合整队，清点人数。 师生问好。 宣布本节课的内容和目标。 检查服装 ，安排见习生。 教师向学生问好。 检查常规。 宣布课的内容,目标及要求。 安排见习生活动内容。 5.讲解安全知识。 体育委员整队成四列横队。 学生认真听讲 。 见习生出列，距离队伍5m观看教学。 集合队形（学生背风，背光）如图 ： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：集合做到快，静，齐，注意力集中。 3 准 备 部 分 慢跑 （400M×2）。 2.徒手操。 ：扩胸运动 ：体转运动 ：腹背运动 ：振臂运动 3.游戏：火车赛跑 游戏目的：发展学生的腿部力量和动作的协调性。 游戏方法：将学生分两队，站在起点线后，开始前每对人员把左脚伸给前面的人，用左手拉住后面队员的脚，右手搭在前人的肩上，组成一列火车。 教师领队慢跑。 2.教师完整示范，再讲解示范。 叫口令领操。 3.教师讲解游戏方法，规则和要求。 4.用语言调动学生的积极性。 学生成四路纵队绕田径场慢跑 。 2.学生听口令统一练习。 每节操（4×8拍） 3.学生认真听讲游戏的方法和要求 。 4.积极参与到游戏中 。 .5学生分成两组进行游戏。 慢跑队形如图： ← ← ↓ ↑ → → 要求：队伍整齐。 2徒手操队形如图： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：队形整齐，动作准确到位。 游戏队形如图： xxx| → → → | xxx| → → → | 要求：听从指挥，精神饱满。 4 5 小 基 本 部 分 1.了解短跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点，建立正确的短跑技术概念。 2.学习蹲踞式起跑 起跑的任务： 获得向前动力，使身体迅速摆脱静止状态，为加速跑创造有利条件。 2、起跑技术关键：重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。 3、技术要点： ①快速有力地蹬离起跑器。 ②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。 ③合理的后蹬角度。身体较大幅度的前移。 4、起跑器的安装方法： ①接近式：距离起跑线一脚长 40—45厘米；中间间隔15厘米 ②普通式：第一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米 第二脚离起跑线70—80厘米 ③拉长式： 第一脚长 40-45厘米； 第二脚长 70-80厘米 5、学习蹲踞式起跑： ①“各就位” ②“预备” ③鸣枪 教师介绍短跑的基本知识及蹲踞式起跑的动作要领。 教师做完整示范。 边讲解边示范。 讲解示范起跑器的安装。 组织学生分组练习。 注意观察，及时纠正错误动作。 认真听讲，注意教师示范动作时的变化。 通过观察教师的动作 ，在学生脑海中形成动作概念。 学生试着模仿蹲踞式起跑动作。 学生练习 ①两脚平行站立，身体前倒至最大限度迅速跑出。 ②背向站、坐地等听口令迅速跑出。 ③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作。 5.练习“各就位”、“预备”动作： 要求：学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。 6.蹲踞式起跑20—30米练习。 听讲队形如图： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：中间两排下蹲，认真听讲，注意力及中。 练习队形如图： ×××▏→ → → ×××▏→ → → 要求： 1.两臂摆动迅速有力，两腿用力蹬起跑器，蹬摆方向正确，保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象。 2.组织有序、积极练习。 结 束 部 分 放松活动， 集合整队， 课堂小结， 布置作业， 收还器材， 师生道别 教师组织学生进行放松操练习， 2.领做放松操 学生绕田径场慢跑约200米， 学做放松操。 放松操队形如图： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x