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第六章 优雅的蹲姿 主讲人:杨 庆 历史文化学院旅游系 生 活 中 的 你 是 这 样 吗? 蹲姿适用哪些工作场合? 1、整理工作环境 2、给予客人帮助 3、提供必要服务 4、捡拾地面物品 5、自己照顾自己 一般情况下,服务人员采用蹲姿的时间不宜过长。 一、优雅蹲姿的基本要求 1.下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩。? 2.下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒。? 3.下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美。? 4.女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下。 二、蹲姿的基本类别 下蹲时左脚在前,右脚稍后,两腿靠紧向下蹲。左脚全脚掌着地,小腿垂直于地面,右脚脚跟提起,脚掌着地。此刻右膝低于左膝,右膝内侧靠于左小腿的内侧,臀部向下,基本上以右腿支撑身体。 下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地,右腿在上,左腿在下,二者交叉重叠;左膝由后下方伸向右侧,左脚跟抬起,并且脚掌着地;两脚前后靠紧,合力支撑身体;上身略向前倾,臀部朝下。 行进中临时采用 身体半立半蹲 下蹲时,上身稍许弯下,臀部向下,双膝略为弯曲,角度可大可小,一般均为钝角;身体的重心应放在一条腿上,两腿之间不要分开过大。 又叫单跪式蹲姿。 非正式蹲姿,双腿一蹲一跪。 下蹲之后,改为一腿单膝着地,臀部坐在脚跟之上,而以其脚尖着地;另外一条腿全脚着地,小腿垂直于地面;双膝应同时向外,双腿应尽力靠拢。 三、蹲姿禁忌 1. 不要突然蹲下 2. 不要距人过近 3. 不要方位失当 4. 不要随意滥用 5. 不要毫无遮掩 6. 不要蹲在椅凳上 四、?课堂实训 将学生分若干小组做蹲姿训练。教师点评并帮助学生查找问题,进行单项辅导。 实训步骤: 第一个同学走过去蹲下放下东西,第二个同学走过去蹲下捡起东西,交给第三个同学,依次进行。 五、小结与作业 课后作业: 1、以小组为单位,创设旅游服务情境,各自确定任务表现形式,在情境中融合站姿、走姿和蹲姿,按照场景正确地表达不同的仪态。小组展示并互评,选出“最美小组”。 2、思考讨论:正确蹲姿在旅游服务工作中的作用? * * 别让细节破坏了 你 的 优 雅 蹲姿是由站姿变化而来 的相对静止的体态,即 由站立的姿态转变为两 腿弯曲并使身体高度下 降的姿态。 优 雅 蹲 姿 2、交叉式蹲姿 1、高低式蹲姿 3、半蹲式蹲姿 4、半跪式蹲姿 正式蹲姿 非正式蹲姿 高 低 式 蹲 姿 交 叉 式 蹲 姿 半 蹲 式 蹲 姿 半 跪 式 蹲 姿 * * *
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