优雅的蹲姿详解.ppt

第六章 优雅的蹲姿 主讲人：杨 庆 历史文化学院旅游系 生 活 中 的 你 是 这 样 吗？ 蹲姿适用哪些工作场合？ 1、整理工作环境 2、给予客人帮助 3、提供必要服务 4、捡拾地面物品 5、自己照顾自己 一般情况下，服务人员采用蹲姿的时间不宜过长。 一、优雅蹲姿的基本要求 1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。? 2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。? 3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。? 4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。 二、蹲姿的基本类别 下蹲时左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧向下蹲。左脚全脚掌着地，小腿垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地。此刻右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿的内侧，臀部向下，基本上以右腿支撑身体。 下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地，右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠；左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前后靠紧，合力支撑身体；上身略向前倾，臀部朝下。 行进中临时采用 身体半立半蹲 下蹲时，上身稍许弯下，臀部向下，双膝略为弯曲，角度可大可小，一般均为钝角；身体的重心应放在一条腿上，两腿之间不要分开过大。 又叫单跪式蹲姿。 非正式蹲姿，双腿一蹲一跪。 下蹲之后，改为一腿单膝着地，臀部坐在脚跟之上，而以其脚尖着地；另外一条腿全脚着地，小腿垂直于地面；双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。　 三、蹲姿禁忌 1. 不要突然蹲下 2. 不要距人过近 3. 不要方位失当 4. 不要随意滥用 5. 不要毫无遮掩 6. 不要蹲在椅凳上 四、?课堂实训 将学生分若干小组做蹲姿训练。教师点评并帮助学生查找问题，进行单项辅导。 实训步骤： 第一个同学走过去蹲下放下东西，第二个同学走过去蹲下捡起东西，交给第三个同学，依次进行。 五、小结与作业 课后作业： 1、以小组为单位，创设旅游服务情境，各自确定任务表现形式，在情境中融合站姿、走姿和蹲姿，按照场景正确地表达不同的仪态。小组展示并互评，选出“最美小组”。 2、思考讨论：正确蹲姿在旅游服务工作中的作用？ * * 别让细节破坏了 你 的 优 雅 蹲姿是由站姿变化而来 的相对静止的体态，即 由站立的姿态转变为两 腿弯曲并使身体高度下 降的姿态。 优 雅 蹲 姿 2、交叉式蹲姿 1、高低式蹲姿 3、半蹲式蹲姿 4、半跪式蹲姿 正式蹲姿 非正式蹲姿 高 低 式 蹲 姿 交 叉 式 蹲 姿 半 蹲 式 蹲 姿 半 跪 式 蹲 姿 * * *