五天排毒减肥食谱 平坦小腹轻松拥有.docVIP

五天排毒减肥食谱 平坦小腹轻松拥有 宿便长期停留在体内，就很容易形成多余的脂肪，使你的身材变形，形成便秘。那么，怎样才能平坦小腹呢?今天，就来试试平坦小腹的五天排毒减肥食谱吧! 　　蔬果汤排毒减肥法：　　材料：白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块。　　方法：把材料放进搅拌机搅匀即可。　　贴士：每天喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少喝一碗。在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚食物的排泄。　　排毒减肥第一天　　早餐：蔬果汤 分量随意 　　午餐：水煮蔬菜或生蔬菜 不要用油 　　晚餐：蔬菜汤 分量随意 ，水果 香蕉除外 　　搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁。 排毒减肥第二天　　早餐：蔬果汤 分量随意 　　午餐：水煮蔬菜或生蔬菜　　晚餐：蔬菜汤 分量随意 　　搭配建议：不吃水果，但可以吃番薯或土豆。　　排毒减肥第三天　　早餐：蔬果汤 分量随意 　　午餐：蔬菜汤 分量随意 ，水果 香蕉除外 　　晚餐：蔬菜汤 分量随意 ，水果 香蕉除外 　　搭配建议：水煮蔬菜，生蔬菜随意进食。 　　排毒减肥第四天　　早餐：蔬果汤 分量随意 　　午餐：蔬菜汤 分量随意 和香蕉，脱脂奶500ml　　晚餐：蔬菜汤 分量随意 和香蕉，脱脂奶500ml　　搭配建议：水或100%果汁。　　排毒减肥第五天　　早餐：蔬果汤 分量随意 　　午餐：肉类