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让生命真正年轻 ——年轻人的养生与保健 应用数学系红会宣 培养良好的生活方式 不吸烟，不酗酒，不吸毒，按时吃早饭，不熬夜（尤其是女生，熬夜伤皮肤），早睡早起 培养诚实、开朗、勇敢、热心等良好个性；正视现实，正确处理各种矛盾和积极适应社会环境；要陶冶性情，丰富业余爱好和精神生活，健康的业余爱好，可以保持愉快的心境。 5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来；四是升华，人家越说你，你越好好干；五是控制，就是你怎么骂我不怕。 健康的心理状态 合理的饮食习惯 下面介绍一些保健品 绿茶 1、抗癌作用。绿茶里面含有茶坨（tuo）酚，是抗癌的。现在很多人喝茶，但年轻人不喝。这习惯不好。 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。（饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现） 3、绿茶含茶甘宁。能提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 红葡萄酒 为什么喝红葡萄酒，很多中国都不喝，欧洲人早就开始喝了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。 豆浆和酸奶 豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里