培训课件--健康相关行为.pptVIP

阶段变化理论 处于不同阶段的对象有不同的需要， 根据不同需要，采取不同措施， 但需要多次尝试与反复才能成功。 1 2 3 4 5 打算Contemplation 准备 Preparation 行动Action 无打算precontemplation 维持 Maintenance 1 2 3 4 5 针对不同行为改变阶段的基本策略 无知阶段：宣传发动，使其知晓； 知晓阶段：提供知识，进行劝服； 决策阶段：提供方法，鼓励尝试； 采纳阶段：支持鼓励，加以强化； 巩固阶段（已经采纳新行为）：继续支持，不断 强化。 1 2 3 4 5 * 影响行为的三大因素：倾向因素、促成因素、强化因素 倾向因素：存在于行为之前，是产生某种行为的原因或动机,包括个人或群体的知识,信念,态度,价值观,自信心等 促成因素：存在于行为同时，促使动机得以实现的因素,包括技能,卫生资源可得性,社区或政府的法律等 强化因素：存在于行为之后，是促使形成的行动得以巩固或维持的因素,包括奖励及采纳健康行为者的反馈信息 1 2 3 4 5 知而不行的原因 改变不良的行为或生活方式,需要割舍个人的爱好; 改变不良的行为或生活方式，须付出艰苦的行动，尤其是成瘾行为; 担心改变某些行为会危及他们的社会关系; 担心发生行为转变的意义不大，尤其是老年人; 侥幸心理 。 1 2 3 4 5 1、基本概念，如：健康相关行为、健康行为、 危险行为等； 2、行为的基本要素、行为的分类、原因； 3、知信行模式、健康信念模式、行为转变阶段 模式的基本内容； 小 结 1、列出你目前生活中的健康行为与危险行为，以及生活方式的改进计划。 2、神经管畸形是我国最常见的先天畸形之一，也是最严重的先天畸形。目前研究认为在怀孕前3个月到怀孕后期3个月，每日补充叶酸0.4～0.6毫克，可以有效降低胎儿神经管缺陷发生率。请你结合健康信念模式，劝说孕妇早期服用叶酸？ 思考题 谢谢聆听！ “每坐一小时起来活动”，深深懒腰也好，减少因久坐给健康带来的危害。 1 2 3 4 5 长期久坐对健康的危害如同温水煮青蛙 1 2 3 4 5 美国康奈尔大学科学家著名 “水煮青蛙实验” 将青蛙投入已经煮沸的开水中时，青蛙因受不了突如其来的的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。 把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再加热，结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而水中中悠然自得。直至发现无法忍高温时，已经心有余而力不足了，被活生生的在热水中热死。 1 2 3 4 5 不要一天到晚呆在家里不动 1 2 3 4 5 睡懒觉有五大伤害 伤害一：睡懒觉会打乱人生物钟节律 伤害二：睡懒觉会影响胃肠道功能 伤害三：睡懒觉可影响肌肉的兴奋性 伤害四：常睡懒觉还可影响其记忆力和降低 学习效率 伤害五：周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼” 1 2 3 4 5 行为与健康的关系 定期体检、遵守交通 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 交通事故五大杀手 超 载 酒 后 无 证 疲 劳 超 速 1 2 3 4 5 四、健康相关行为 转变的理论 1 2 3 4 5 健康相关行为理论 个体水平：知信行模式、健康信念模式、行为变化阶段模式、理性行为理论、计划行为理论 人际水平：社会认知理论、社会网络与社会支持、紧张与应对互动模式 社区和群体水平：创新扩散理论、社区组织和社区建设等 1 2 3 4 5 个体水平的理论 针对个体在行为改变中的心理活动来解释、预测健康相关行为并指导健康干预活动。 1 2 3 4 5 *知信行理论（KABP或KAP） 知 信 行 （knowledge） （belief） （practice） （attitude） （behavior） 1 2 3 4 5 knowledge，attitude，belief，practice， （KABP） 将人类行为的改变分为获取知识、产生信念及形成行为3个连续过程 知识——信念——行为 强调知信行合一。 知信行模式 1 2 3 4 5 *知信行模式（K-A-P） 信息 信念 行为 知识 增进健康 知识是基础，是行为的基础 信念是动力，是行为的倾向 行为是目标，促成有利健康 1 2 3 4 5 知识－信念－行为 知 知识和学习 基础 信 信念和态度 动力 行 行为和行动