培训课件--压力管理与心理健康.pptVIP

生活新安排 3、工作与学习 及早调配工作，避免过度负荷 不要拖延，今天的事情尽可能今天做完 要有系统，最好能定时清理书桌上的东西 创造一个减压的环境 多与身边的人沟通，减低出错的可能性 生活新安排 4、人际关系 改善和家里人的关系 建立较深入的友谊 不要说人闲话 不要凡事都应允 适当地宣泄愤怒的感觉 保持幽默感 生活新安排 5、闲暇 忙碌工作之间要作稍事的休息 安排自己喜欢的娱乐 培养爱好 培养对艺术的兴趣 享受拥有的一切，不要等到退休 才做 维护心理健康的策略： ? 了解并接纳自我 ? 发展健康的态度 ? 积极的拓展人际关系 ? 选择并从事适当的休闲或社会活动 ? 参与在职进修增加个人的调适能力 ? 必要时，寻求专业辅导人员的协助 ? 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；认真过好每一天，有也过年，无也过年。 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；自古万事难得圆，好也随缘，赖也随缘。 家庭是块责任田，肥也是田，瘦也是田；辛勤耕耘不偷懒，丰也喜欢，欠也喜欢。 夫妻本是前世缘，和也是缘，吵也是缘；人非圣贤哪得全，睁一只眼，闭一只眼。 生老病死本自然，你也难免，我也难免；只要良心可对天，早也升天，晚也升天. 子女上进只能劝，成也自然，败也自然；儿孙之福不在爷，有也由天，无也由天。 万贯家产难进棺，贫也成烟，富也成烟；找个喜欢事干，挣多也炫，挣少也炫。 琴棋书画多喜欢，性