三年级体育课知识点.docVIP

三年级体育知识点 1.推行《国家体育锻炼标准》的意义和要求 教学重点：推行“达标”的意义、内容、标准和要求；学校开展“达标”活动的组织形式及成绩评定 评价要点： （1）学生懂得参加“达标”活动的意义 （2）知道“达标”项目内容、评定成绩的方法、规定 2.运动前后的饮食卫生 教学重点：运动前后的饮食、饮水卫生 评价要点： （1）学生能简述运动前后不合理的饮食对身体所产生的一些不良反应及其道理 （2）学生知道运动前后合理的用水方法和用餐时间 3.游泳和长跑的安全与卫生 教学重点：游泳和长跑的特点和锻炼价值；游泳和长跑的适宜运动量和不宜病症及场所选择 评价要点： （1）学生能简单表述游泳和长跑的锻炼价值及三年级学生适宜的运动量 （2）学生知道不宜游泳和长跑的疾病及选择适宜的场所 4.高与矮、健与力 教学重点：儿童骨骼生长的简单过程及体育锻炼对骨骼生长的作用；肌肉组织以及体育锻炼对儿童肌肉生长发育的作用 5.田径运动小常识 教学重点：田径运动场的来历和项目分类；田径运动的健身价值 评价要点： （1）学生知道田径运动的来历、项目分类及锻炼价值 （2）学生知道2---3项田径项目的简单比赛方法和规则 （3）指导我国著名的几位田径运动员的名字及参加比赛项目 一、跑 1.快速跑： （1）各种突发信号的起跑：音响、颜色、拍击身体部位等 教材要点：利用多种不同起跑姿势和不同方向及各种突发信号的变化，充分调动学生练习起跑的积极性，发展学生感知、判断和快速反应能力，提高灵敏素质。 评价要点：听到信号能迅速启动 （2）原地快速高抬腿跑 教材要点：重心要高，上体保持正直，大腿高抬，频率要快 评价要点：上体正直，支撑腿伸直，摆动腿大腿高抬，臀不下坐，保持步频。 （3）站立式起跑 教材要点：前脚异侧臂在提前，反应迅速，启动要快 评价要点：预备时脚不睬起跑线，上下肢关系协调；跑时起动快，前脚不移动，抬起。 （4）途中跑 教材要点：后蹬充分，动作协调，直线性好。 评价要点：途中跑的姿势正确，后蹬有力，大腿能抬起，上下肢配合协调、自然，直线性好 （5）50米全程跑 教材要点：起跑反应快，后蹬有力，途中跑后蹬充分，动作协调。 评价要点：起跑反应快，蹬摆迅速有力；途中跑后蹬充分、前摆高，动作放松，直线性好。几个环节衔接紧密。能用较快的速度，轻松自然的跑完全程 2.耐久跑 （1）600---800米跑走交替 教材要点：跑和走得动作轻松、自然，距离应根据学生的实际情况，灵活掌握，逐渐提高要求，增加跑的距离 评价要点：上下肢协调配合，步幅与步频适宜，呼吸有节奏，有刻苦精神 （2）慢跑（5---7分钟） 教材要点：按跑的正确姿势和呼吸方法坚持跑完规定时间，发展一般耐力。 评价要点：动作规范，轻松、自然，速度均匀，呼吸有节奏；鼓励学生克服困难，坚持跑规定时间 （3）途中跑 教材要点：上体前倾角度小，动作幅度小、轻快、协调，呼吸和跑速有节奏 评价要点：上下肢配合协调，速度合理，步子均匀，呼吸有节奏，意志品质好 （4）400米全程跑 教材要点：途中跑的动作协调，掌握呼吸节奏，跑完全程距离 评价要点：跑得动作自然轻快，速度均匀，呼吸有节奏 3.接力跑 （1）30米迎面穿梭接力跑 教材要点：直线快跑，立式传接棒 评价要点：传接棒方法正确，配合默契，遵守规则，集体团结一致，竞争意识强 （2）障碍跑 教材要点：灵巧、协调地钻、跨、跳过障碍物 评价要点：用较快的速度顺利安全的通过2—3哥障碍物，鼓励学生有创新表现。 1.跑几步单脚起跳用手或头触悬挂的物体 教材要点：起跳有力，充分蹬伸起跳腿，上体保持正直 评价要点：用单脚起跳，充分用力蹬地，上体保持正直 2.单脚或双脚连续跳上跳下25---30厘米高的台阶 教材要点：跳上跳下的动作轻快、连贯 评价要点：跳上跳下的动作轻快、连贯，跳上时踝、膝关节蹬直，跳下时落地轻巧 3.各种方式的单双脚跳、蹲跳起（连续单脚跳、单脚交换跳、蛙跳、立定跳远、蹲跳起） 教材要点：上下肢协调配合，动作迅速、连贯、稳定 连续单脚跳评价要点：起跳有力，踝膝关节充分伸直，动作连贯有弹性 单脚交换跳评价要点：上体保持正直，以膝、踝和脚掌协调用力跳起 ，两臂协调配合摆动，整个动作有节奏、弹性好 蛙跳评价要点：蹬地后髋、膝、踝充分伸直，身体腾空，蹬与摆协调配合，注意动作连贯性 立定跳远评价要点：双脚起跳双脚落地，动作协调 蹲跳起评价要点：深蹲跳起，用前脚掌蹬地，踝膝充分伸直，能快速做3—5次4.跨越式跳高 教材要点：助跑节奏逐渐加快，助跑和起跳结合紧密，过杆动作协调，落地平稳 评价要点：初步掌握跨越式跳高的方法，起跳前不停顿；达标 5.蹲踞式跳远 教材要点：助跑逐渐加快，起跳有力，上下肢配合协调 评价要点：加速助跑，起跳有力，空中成蹲踞式，双脚落地缓冲 1.单手或双手向前推、抛实