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戳脚的踢法与基本功 一、转趾，两脚的转动最关重要，艺术成就的高低全凭此乎，就是活桩，两脚转趾的灵活一要稳，起脚快而劲足，此式本身含有攻防的意义，各种踢法由此一式而发招，先师郝鸣久先生一再强调加强转趾的锻炼，练法是两脚尖着地，足跟提起，离地寸余高，两脚之间距一尺宽，形成两个圆形立物，两手扶物起立蹲下，练到两脚酸麻即止，行之长久脚腿结实，行动快，步法稳健。 二、砸丁、点脚、后腿、，这三个动作在九路鸳鸯脚里最多也是最实用的，可以单练，也可以联系起来练，要长期练，这几个动作练熟了九路腿也就过半了。 三、软腿，是戳脚的基本功之一，腿踢的软可以伸缩如意，像两臂一样灵活运用，无论什么招式都可以做出，武趟子基本功有挑剪、丁转，文趟子有胡家的八根这文趟子八母。 四、文、武趟子的名词，在戳脚的艺术里，不管文趟子、武趟子都是以腿为主打人，只是在形式上有所不同，武趟子武美雄健舒展大方，文趟子紧凑灵活，把戳脚在艺术上推进了一步，不但提高而且更细化了，如能文武贯通，定能左右逢源。 五、九趟腿的规格，后腿发起要练到肩平，用脚跟外侧打人，千万不能翻脚板，后蹶腿时后腿立腿要稳，微弯下蹲，发起的腿要大腿起小腿微挑，疾起疾落，两脚距一尺宽，站转枝式，发起腿要抓地不空起，右腿起右手，左腿起左手，领前手时平抬屈臂与胸前或与头顶，后手心向前，丁腿前脚踹对方迎面骨七寸处，这种丁法最多抬腿就踹，点脚踢可高可低，踢要疾。文趟子不发高腿，蹶腿可用高一点，其它丁、踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾在各个招法配合下，都各尽其妙，它的要妙之处是进、退、闪、摆、抽、换、串、旋。 六、戳脚最易犯的毛病，发左腿时右腿不稳，做动作时脚下干净利落，最忌两脚前后乱移动，踢板桩法，将木板依墙而立，下端离墙一尺，用所练招法踢桩板，可长功力，脚不伤，先师对艺术的要求是“手见手无处走，出手不空回”。 七、绝着的体会，我向沧州李老先生要过绝着，李老先生答复的非常明快，什么绝着我也没有，就是有到你手也不绝了，要紧的是不管那一着，只练绝了才能叫绝着，只有苦练基本功才能有绝着。 胡氏戳脚 王丕民讲述（文章来自网络） 胡氏戳脚,由胡奉三所创,其在继承了段氏戳脚的基础上,不断的充实和完善中低腿法技艺,集内外家拳法之长,形成了以八根,八母,八法十六字决,三十二字根本用法为核心,刚柔相济,短小精悍,上身紧凑,下身灵活为基本原则;手法缠绵腿法刚劲,贴身近战,灵活多变为主要特点;以中低腿法为主的完整拳术体系.含有自己的独特的拳术套路,器械套路,实战单操腿,拳理论述,以及桩功,腿功,手功等各种功法训练. 八根指的是八种基本腿法,即丁,踹,拐,点,蹶,错,蹬碾.这八种腿法通过前后,左右,直斜等不同方位的变化,连环运用,两腿连发如排炮,转换灵活似臂掌,配合手法,步法,身法,显示出强烈的攻击性. 八母指的是八种基本手法,即推,提,绵,转,贴,穿,缠,展.胡氏戳脚虽然是以腿法为主,但强调一腿为主,手脚并用. 胡氏戳脚的发力讲究蓄法分明,先蓄后发,蓄要足,发要冲,做到发力有源,度力有根,力点准确,手出涌泉发力,腿出丹田发力,手脚配合,上下呼应,形成周身之整力.手发如发弓,脚踢似弹簧,一发即收,短促有力. 技击是胡氏戳脚之本,它有专门用于技击的实战单操腿,拳术套路中没有不必要的过度动作,每个招式都可拆出用于技击. 八法十六字决是胡奉三几十年从事武术研究的经验总结,概括为八法,表诉为十六字,即开张,紧凑,单靠,连随,展翅,绵长,拥抱,旋转. 开张法:打拳出腿时,筋骨和关节要放开,以便气力通畅顺达于使用部位,要求手,眼,身,心,步五合归一,一动百动,势如拉弓,内通周身,外应万变. 紧凑法:练拳与实战中,要手不离心,肘不离肋,上身紧凑封住门户.在步法和腿法的攻防变化中,也要严密快速,有的放矢,不妄动,不虚动,一发即收,不留破绽. 单靠法:进身时要靠身靠进,胡氏戳脚的腿法低矮,以短踢为主,充分靠近对方,可有效发挥低腿法的作用,靠近对方时,要手封,脚踢,跨堵.单靠法是胡氏戳脚的主要技击法则. 连随法:为借势的表述,连为接,随为借,与对方接触时,要借对方的招式的背势而进,借对方的劲力背势而发.一连即随,一随即发,动作协调连贯. 展翅法:意为发力要浑圆有力,如同大鹏展翅,周身皆动,手出泉涌之力,腿出丹田发力,整体贯通,力圆而足.力刚而活. 绵长法:在运气行拳时要绵长不断,气力和动作要内外协调,时刚时柔时急时缓,时起时落.以意用气,以气助力,意气力合一,要求无论意志还是气力都应有韧性,不可图刚求猛,也不可柔软求顺,刚柔相济为上策. 拥抱法:拥抱为进退之表述,其意是在与对方对持时,似近不近,似远不远,你进我退,你退我进,势如拥抱,缠绕对方,将敌方控制在我的意图之中. 旋转法:在实战时招式要灵活运用,上转下,左转右,前转后,虚转实,刚转柔要随机应变.要懂变通,明虚