食 谱 新生预备班 2012年8月22日至8月24日.docVIP

食 谱 新生预备班 2012年8月22日至8月24日 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 饼 干15g 花生豆浆120g 饼 干15g 黑豆豆浆120g 午餐 麦片米饭 红烧鸡腿 细菜炒百叶 番茄鸡蛋汤 哈密瓜 麦片5g 大米60g 鸡腿75g 细菜70g 番茄35g 鸡蛋10g 哈密瓜125g 百叶5g 大米饭 翡翠肉饼 蒜泥炒空心菜 冬瓜香菇汤 苹果 大米60g 肉末55g 蒜泥1g 空心菜65g 冬瓜40g 香菇10g 苹果85g 午点 绿豆红枣羹 绿豆18g 红枣 8g 鸡汤烂糊面 香干5g 细菜15g 面条25g 教师菜谱 大米饭 酿面筋 炒长豆 肉丝炒药芹 番茄鸡蛋汤 大米饭 豆芽炒咸菜 炒毛白菜 豆腐香菜汤 食 谱 第一周 2012年9月3日至9月7日 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 饼 干15g 牛奶120ml 饼 干15g 核桃豆浆120ml 饼 干15g 牛奶120ml 饼 干15g 黑豆豆浆120ml 饼 干15g 牛奶120ml 午餐 大米饭 红烧排骨 韭菜炒绿豆芽 茭白黑木耳豆子汤 香蕉 大米65g 排骨80g 韭菜50g 绿豆芽45g 黑木耳2g 豆子5g 茭白20g 香蕉75 g 麦片米饭大米 食 谱 第二周 2012年9月10日至9月14日 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 饼 干15g 牛奶120ml 饼 干15g 花生豆浆120ml 饼 干15g 牛奶120ml 饼 干15g 黑豆豆浆120ml 鹌鹑蛋45g 牛奶120ml 午餐 大米饭大米 苹果70g 麦片大米饭米饭大米15g 牛奶120ml 饼 干15g 黑豆豆浆120ml 饼 干15g 牛奶120ml 饼 干15g 花生豆浆120ml 饼 干15g 牛奶120ml 午餐 大米饭汤大米麦片米饭大米大米饭 莲藕45g 胡萝卜10g 肉片60g 青椒5g 细菜30g 木耳2g 平菇10g 哈密瓜100g 肉丝面串条 （青菜、鸡肉、番茄、香干、开洋） 圣女果 面串条65g 青菜30g 鸡肉50g 番茄40g 香干10g 开洋2g 圣女果40g 荞麦米饭15g 牛奶120ml 饼 干15g 核桃豆浆120ml 饼 干15g 牛奶120ml 饼 干15g 黑豆豆浆120ml 鹌鹑蛋 牛奶120ml 午餐 麦片香米饭 奶油白菜 冬瓜木耳肉圆汤 香蕉 麦片5g 大米65g 白菜80g 方腿5g 油面筋5g 冬瓜40g 木耳2g 肉圆55g 香蕉85g 五彩什锦炒饭 （香肠、牛肉、西芹、香干、鸡蛋） 番茄土豆汤 苹果 大米 香糯水果粥 栗子8g 糯米15g 香蕉40g 教师菜谱 大米饭 药芹炒肉丝 炒毛白菜 冬瓜扁尖汤 大米饭 茭白肉丝炒豆子黑木耳 炒细菜 粉丝汤 大米饭 红烧鸡腿 青椒炒长豆 番茄鸡蛋汤 大米饭 黄瓜炒鸡蛋 炒空心菜 豆腐香菜汤 大米饭 红烧排骨 炒青菜 炒海带 萝卜汤 食 谱 第五周 2012年9月29日 餐别 星期六 早点 饼 干15g 花生豆浆120ml 午餐 黑米米饭 银鱼炒蛋 胡萝卜炒土豆 白菜面筋肉丝汤 黑米5g 大米65g 银鱼15g 鸡蛋40g 胡萝卜10g 土豆50g 白菜50g 面筋5g 肉丝30g 国庆放假 午点 葡萄干馒头 桔子 葡萄干5g 面粉30g 桔子65g 教师菜谱 大米饭 红烧鱼块 炒长豆 炒毛白菜 猪血平菇汤 食 谱 第六周 2012年10月8日至10月12日 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 饼 干15g 牛奶120ml 饼 干15g 核桃豆浆120ml 饼 干15g 牛奶120ml 饼 干15g 黑豆豆浆120ml 鹌鹑蛋45g 牛奶120ml 午餐 血糯米饭 葱爆基围虾 百叶毛白菜 冬瓜海带汤 圣女果 血糯5g 大米65g 基围虾75g 百叶5g 毛白菜70g 冬瓜40g 海带10g 圣女果45g 麦片米饭 土豆蒸排骨 三鲜娃娃菜 蒜叶山药猪血汤 苹果 麦片5g 大米65g 土豆30g 排骨75g 娃娃菜70g 蒜叶1g 山药20g 猪血20g 苹果70g 大