第三周月子餐食谱.docVIP

第三周月子餐食谱及功效 第15天： 早餐(07:00)：虾干紫菜粥 早点(10:00)：新鲜水果+孕妇奶粉 午餐(12:00)：莲藕枸杞瘦肉汤; 薏仁饭; 茭白肉丝 午点(15:00)：新鲜水果+孕妇奶粉 晚餐(18:00)：.薏仁饭.鸡蛋黄花汤 油爆腰花 晚点(21:00)：新鲜水果+孕妇奶粉 第16天： 早餐(07:00)：莲子瘦肉粥 早点(10:00)：牛奶炖蛋; 午餐(12:00)：猪腰木耳汤; 黑米饭; 清蒸鲈鱼 午点(15:00)：水果炖蛋 晚餐(18:00)：银耳桂圆乌鸡汤; 清蒸白米虾 晚点(21:00)：新鲜水果+孕妇奶粉 第17天： 早餐(07:00)：核桃仁瘦肉粥 早点(10:00)：水果炖蛋; 午餐(12:00)：木瓜鲜鱼汤; 薏仁饭; 香菇炒鸡柳 午点(15:00)：新鲜水果;水煮蛋 晚餐(18:00)：滋补炖鲫鱼;黑米饭 茭白猪肝 晚点(21:00)：新鲜水果+孕妇奶粉 第18天： 早餐(07:00)：红薯瘦肉粥 早点(10:00)：木瓜牛奶炖蛋; 午餐(12:00)：鲫鱼豆腐汤; 黑米饭;清蒸带鱼 午点(15:00)：红豆汤(放红糖);孕妇奶粉 晚餐(18:00)：红烧兔腿肉;鲫鱼红豆汤 晚点(21:00)：新鲜水果+孕妇奶粉 第19天： 早餐(07:00)：红薯瘦肉粥 早点(10:00)： 牛奶炖蛋 ; 午餐(12:0