莲藕的做法.docVIP

食谱原料： 　　主料：莲藕600克,糯米100克 　　调料：桂花酱15克,白砂糖120克,淀粉 豌豆 30克； 　　制作方法： 　　1、莲藕洗净去皮，依节切开，并切下顶部约2厘米，作为盖子备用； 　　2、糯米洗净，沥干，灌入莲藕的洞内，轻轻敲打，使糯米填满洞中，盖上盖子，并以3根牙签固定，逐个做好备用； 　　3、取一微波压力锅，放入莲藕，加水没过莲藕再加盖，以高火煮30分钟，取出，将汁液倒去，待凉，再加入桂花酱、白糖、水，加盖，以高火煮10分钟后，再以中火煮30分钟，取出，切成功之路0.5厘米厚的圆片装盘； 　　4、倒出汁液，加入干淀粉、水拌匀，以高火煮3分钟，淋上莲藕上即可。 　　适用人群： 　　适合3-6岁的小朋友食用。 　　袋鼠妈妈营养经： 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，具有通便止泻、健脾开胃。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量 也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。袋鼠妈妈推荐这道宝宝夏季食谱，在补益气血中增强人体免疫力，更有通便止泻，健脾开胃的作用，为妈妈们 解决夏天宝宝食欲不振的烦恼。 山楂藕泥 　　材料：山楂200克，藕100克 　　调料：白糖适量 　　做法： 　　1山楂洗净，去子，切碎；藕洗净，去皮，切小丁。 　　2将碎山楂和藕丁上屉蒸熟后，压成泥，加白糖拌均匀即可。