如何掌握乒乓球正手攻球时收臂和转腰问题方法.pptx

如何掌握乒乓球正手攻球时收臂和转;z3b3e /bjl/;练习的时候不但要形似，还必须放松自然，做的真 正的掌握和理解。正如我们对于如何掌握乒乓球正 手攻球时收臂和转腰问题方法。;站位近台。保持正确的预备姿势，即弯腿、弯;台，同时右肩随转腰略下沉。拍形前倾，大约与台 面夹角 80 到 90 度，直拍拇指稍用力压拍，中指和 无名指前端顶住球拍。而横拍，用食指稍用力顶住 球拍。; 当来球落台时挥拍击球，挥拍方向为前上方， 要注意以前方为主，以收缩小臂为主，显著特点就 是小臂与大臂夹角在击球前后应该有变化，即由大 变小，否则就是肩部关节发力，动作错误。击球质;量下降，并且导致以后继续进步困难。;收臂和转腰问题：; 如果我们刻意把注意力放在收小臂上面，也容 易出现另外的问题，比如大臂发僵，不会转腰只用 胳膊发力等等，如何解决呢？这就是腰的问题了， 腰部是发力的枢纽，我们充分调动腰腿的力量传递;到腰部，然后转腰收臂，才能体现出身体的力量打 球，收小臂实际上都是在这个基础上完成的，请练 习者不要误解。; 转腰是一个自然的运动过程，千万不要生硬的 去转腰，防止出现伤病出现，怎么转腰才算自然 呢？就是我们在击球的时候，只要在收臂击球的过 程中将腰顺势往前跟着走一下就行了，概括性的讲;就是，练习者的手往哪里走，腰就要往哪里走，这 样理解就都顺畅了。;腰问题方法，如果你擅长正手攻球技术的朋友，更 要好好地掌握这个收臂和转腰的问题了。这是我们 乒乓球技术中的一种技巧性。