俺HY前48KG，快生时67-xinsheng.doc

俺HY前48KG，快生时67.5KG，满月时就55KG啦～～～因为俺LG说俺是个臭美妈，巨爱PL，怕俺会因为HY变胖而产后抑郁症，就给俺弄到了这个食谱，交待他丈母娘，就是俺老娘按食谱操作。呵呵，看来还比较有效。现在俺儿子不到四个月，俺的身材基本恢复！只是因为还要做‘奶牛’，体重暂时还不能完全达到以前的标准。本来这个食谱是Paper滴，俺说提供给午后娘娘滴，但是很多筒子们都热烈响应，（看来臭美妈不止俺一个）干脆开个帖子好了。 先说明一下： 1。这食谱是适合坐月子时滴，可不是减肥餐哦。对已经坐完月子的筒子们恢复身材是否有效，俺不知道。 2。食谱中滴米酒，俺是在超市买滴，低于15度，上面的米酒液体拿来做食谱中说需要的米酒，下面的米就做稀饭啦。 3。这食谱据说很多台湾明星都用滴。 产后第一周食谱： 1、生化汤 材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。 3。养肝汤 材料： 大枣7粒、米酒水 做法： 大枣洗净后每颗以刀子划开，再以300毫升米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。 作用： 可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。 顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。 吃法： 每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦,口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖滴。这个味道还8错 最好在YCQ前一周开始喝，帮助肝脏解毒。 4。糯米粥 材料： （一日份）糯米50克、米酒水1200毫升、黑米少量、桂圆肉5粒。红糖30克。 做法： 将已洗净且要滤干后的糯米和黑米、桂圆肉，放入锅中再加入米酒水浸泡，数小时以上再烹煮40分钟左右，且要边煮边拌待糯米熟透再加入黑糖，以自已能容忍的甜度为准，绝不可用「勾欠」做法。 作用： 可润肠加速肠胃的蠕动，防止胃肠下垂，更可以防止便秘。 吃法： 作为正餐之一，配其他餐食用。不过糯米比较难消化，一次不要吃太多。 俺娘觉得买来滴米酒中就有好多米，不要怪浪费滴，所以一般就用米酒里的米再加一些糯米来煮，还省得泡啦,这个味道也8错滴 哎呀，真是马虎，炙草 蜜甘草 滴用量忘记写了,炙草 蜜甘草 用量（一日份）25克. 先解答美妈们滴问题： 1。生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。药材不用分两次放滴。 2。红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。 3。食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。 4。月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积 （食谱中这么说滴） 5。大桶的米酒俺在家乐福和万佳买滴。 5。红豆汤 原料：（一日份）红豆70克，带皮老姜10克，米酒水1220毫升，红糖30克 做法：红豆放米酒水中泡8小时，老姜切丝放入泡好的红豆中，用高压锅大火煮沸后小火煮 25－35分钟（煮熟为止，熟的标准是红豆开花），大约剩600毫升，加入红糖。 用法：红豆汤作为正餐之间的加餐分两次吃，早上10点一次，下午3点一次 作用：红豆有强心利尿之功效，水肿、脚气或水代谢较差的孕妇，产后应多吃。 这个汤很美味滴，俺娘做滴很象红豆沙，因为后来买滴都是甜米酒，俺就没有再加红糖了。 其实看起来麻烦，做起来不是很麻烦滴.俺娘是一次煮几瓶水放着（放冰箱里），需要的时候就可以直接用了。其他需要泡很长时间滴东东，都是前一天晚上泡着，第二天早上煮，很容易就弄好了。 虽然食谱中用的材料都要多少毫升，其实俺家木有量杯什么滴，也就是估计着做滴。关键是自己做滴放心哦.月子餐俺也问过滴，太贵俺觉得不值，差不多得几千大洋呢 6。薏米饭 原料：（一日份）薏米150克，普通米5克 做法：薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中，煮约1小时可熟。 用法：作为正餐食用。 作用：薏米可补血。 据说薏米有滑胎的作用，所以孕妇是不能吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的方法，就象蒸米饭一样，这样用的米酒水比较少.而且俺娘不是加普通米，而是加米酒里的米，这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬，要事先泡泡。不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替。 7。炒猪肝 原料：（一日份）1.猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。 2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！ 用量：则依产后体重每10公斤用6克。 3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。 4.米酒水200毫升。 做法： 老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，再放入猪肝【炒前用米酒水先淋洗过】，用大火快炒，再倒入米酒水煮开，马上将火关上趁热吃。 吃法： 猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可