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林国模 2011年世界肾脏日的口号 保护肾脏，挽救心脏 Protect Your Kidneys and Save Your Heart 这是我们的肾脏! 这是我们的肾脏! 肾脏功能 肾脏功能 肾脏功能 保养肾脏 中药也有肾损害 选择最养肾的食物 以下种类食物少吃或忌吃。 罐头类 油腻类 食用蛋白质要适量 如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类， 长期如此会使肾功能受到损害。 每餐肉类和 豆制品的摄入量应控制在手掌大小约 0、5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个应 该再减少。 * * LOGO 世界第六个肾脏病日（2011.3.10） 1 2 3 4 维持水分、酸碱和电解质的平衡。 排泄体内多种有害的代谢物质 制造红血球生成素，刺激骨髓制造红血球 活化维生素-D，维持钙磷平衡； 5 6 7 8 通过肾素-血管紧张素系统调节血压。 肾藏精，是指肾脏具有储藏精气，与人体生长发育和生殖能力相关的功能。 肾主水，是指肾脏具有主管全身水液代谢，调节体内水液平衡的功能。 肾主纳气，是指肾脏具有摄纳吸入之气的功能。 2 3 4 随著年纪的增长，肾脏功能会慢慢衰退，但只要好好的爱护和保养它，一般八十岁的肾脏仍可维持良好的功能。 严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。 严禁乱服各种药物，尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。 定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。 饮食控制。 1 氨基糖苷类 头孢菌素类 四环素 两性霉素B 磺胺类 呋塞米 抗生素 药物损害 阿司匹林 扑热息痛 非那西丁 解热镇痛药 药物损害 感冒通（氯芬黄敏） 治疗心衰的地高辛 降压的心痛定 治疗癫痫的药物 含碘的造影剂 化疗药物等 其它 药物 药物损害 很多凉茶里面都含有肾毒性药物。 含马兜铃酸的药物，如关木通、汉防己等肾毒性较强；某些减肥茶里也有。 有肾毒性的中药：苍耳子、雄黄、斑蝥、雷公藤、桂皮、防己、蓖麻子、松节、牵牛子等 2 1 2 3 4 平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。 蛋与豆制品也可取代肉类，饭菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。 将单调的面食丰富化，如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干，再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面。 吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛肉外，海鲜类、蛋饺、鱼、冻豆腐等也算肉类，要适量食用。 饮食技巧 5 6 7 8 均衡饮食，避免营养不良造成机体免疫力下降，减少生病的机会，可间接避免损害肾脏。 平时不要经常暴饮暴食，可避免造成过多的代谢废物潴留体内。 适量饮水不憋尿，成人每天需喝1500~2000ML的水，保持每天的尿量在1500ML左右。 饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。 饮食技巧 食物选择 动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等有不同程度的补肾功效。 养肾 伤肾 生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、荸荠、柿子、西瓜、甜瓜、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 栗子 枸杞子 山药 何首乌 此外，干贝、鲈鱼，虫草等也有显著养肾功效。 饼干类 烧烤类 油炸类 方便类 腌渍类 辛辣类 3 多喝水 养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。 不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。肾衰不能吃含钾丰富的水果，如香蕉、橙子。 科学食用蔬果 饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升， 而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。 不要用饮料代替开水 * *