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木瓜雪耳栗子糖水简介 这款糖水绝对是女人的美容品，多吃多美丽呢。木瓜中维生素C的含量非常高，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 想要美丽的女人要喝多点美容养颜的糖水呢。 木瓜雪耳栗子糖水做法 1 栗子，雪耳，木瓜。 2 雪耳泡发切碎，木瓜去皮切丁，栗子去皮切丁。 3 烧开水，放入雪耳。 4 栗子煮半小时。 5 登录即可查看完整步骤！记得收藏，方便下次查看。还不是好豆用户？10秒快速注册 或 微博登录 QQ登录 6 最后加入适量的冰糖。 导语：母亲节养生菜谱推荐 教你亲自下厨表孝心 图 。母亲节，儿子或女儿在家里为母亲做一段好吃的饭菜，可能在很多母亲眼里，是最幸福的一件事情了。作为子女的我们，不妨早点回家，为母亲做一顿母亲节大餐。 母亲节养生菜谱推荐 教你亲自下厨表孝心 图 一、冬瓜排骨汤 原料:排骨、冬瓜、姜片、盐、清水。 特色:冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。 操作: 1、排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用。 2、冬瓜去子（亦可不去子，子有补肝明目之效），切块状。 3、姜切片，或小块姜拍松。 4、排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味。 功效：具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。适应证：适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。 大多数家庭的“厨房司令”由妈妈担任，一年三百六十五天，妈妈将一家人的饮食料理得井井有条——老家儿血糖高，这糖醋排骨得换清蒸的；孩子学习紧张，得多吃鱼虾；老公抽烟，多做点绿叶菜给他排排毒……“司令”仿佛特别全能，率领菜肉蛋米面水果分分钟“玩转”厨房：寻思一日三餐的菜谱、搭配每天的营养，买菜、洗菜、做菜，一刻不闲着……“司令”也是奉献型的，对于她们自己，总是想得很少。本期健康周刊特邀营养师姜影，为咱妈送上一份母亲节礼物——特别为妈妈定制的营养健康又美味的菜单，母亲节之际，快来一起表孝心吧！ 凉菜——桃仁香椿苗 凉拌海带丝 红枣山药 热菜——上汤苋菜 香菇油菜 黄豆焖牛肉 清蒸鱼 甜品——醪糟水果 桃仁香椿苗 食材：香椿苗、核桃仁、盐、醋、香油 做法：1、香椿苗洗净，用温水将核桃仁浸泡30分钟，撕掉核桃仁外皮； 2、将香椿苗、核桃仁、盐、醋、香油拌匀即可。 超级啰嗦：生桃仁带皮吃口感较涩，建议剥皮。 营养分析：坚果所含微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充。需注意的是坚果富含油脂，不要食用过量。香椿苗属于营养价值非常高的绿叶，味道与香椿相似，但营养价值远超香椿。 红枣山药 食材：山药、大红枣、冰糖 做法：1、山药洗净去皮切成细条状，红枣洗净、浸泡，切开去核； 2、将山药条夹入红枣中； 3、放入盘中，加适量的水与冰糖上蒸锅蒸熟； 超级啰嗦：处理山药的时候最好戴上胶皮手套，防止手部皮肤发痒；红枣糖分太高，糖尿病患者及血糖偏高者不建议食用。 营养分析：红枣是补气养血的圣品，非常适合女性食用。山药富含粘多糖，就是拉丝的那种物质，对身体有益，山药有保健作用就是因为它含有这类多糖。保持心脑血管的弹性，山药富含肝碱和卵磷脂，可提高人的记忆力。 上汤苋菜 食材：苋菜、火腿、皮蛋、高汤、盐、牛奶 做法：1、苋菜洗净，火腿、皮蛋切丁； 2、高汤和水1：1放入锅中烧开，放入火腿、皮蛋丁； 3、滚开继续煮2分钟，倒入苋菜，再次烧开停火，出锅前撒上少许盐； 超级啰嗦：高汤就是用鸡或猪骨熬成的汤，喜欢奶味的可以加少许牛奶。 营养分析：苋菜富含易被人体吸收的钙，对骨骼的生长可起促进作用，并能维持正常的心肌活动。常食苋菜可以减肥并促进排毒，防止便秘，女性尤其适合食用。 凉拌海带丝 食材：海带丝、蒜蓉、葱丝、青椒丝、醋、盐、白糖、香油 做法：1、青椒、葱切丝，蒜剁成蒜蓉； 2、海带切丝、煮熟； 3、把适量调味料混合，与葱、蒜倒入海带丝拌匀即可。 超级啰嗦：煮的时候加一点醋，能够让海带快一点熟哦！ 营养分析：海带富含多糖类物质，能有效地降低血胆固醇的浓度、具有降血脂的功效，钾含量较高可降血压。此外，海带膳食纤维含量丰富，能延缓血糖的上升促进排便。如果不介意蒜的味道，这道菜中，蒜泥不妨多放一点，调味之余还能够起到消炎抗菌和抗癌的作用。 香菇油菜 食材：油菜、干香菇、海米、火腿、盐、白糖、水淀粉 做法：1、干香菇、海米分别用凉水提前浸泡至柔软； 2、将油菜焯水； 3、煸炒火腿片、香菇及海米，加入白糖拌匀，再加少许清水，转成大火烧开，淋入水淀粉后倒在油菜上即可。 超级啰嗦：勾芡时要注意划圈淋入，不停地推匀。 营养分析：油菜等深绿色蔬菜富含维生素C、维生素B及