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瘦肉南瓜粥 居然?/?原文?/?2011-10-31?/?6079人看过 星级：5分 评分：0分点击星星给菜谱评分吧！ 做法：煮 口味：其它口味 难度：新手尝试 人数：2人份 烹饪时间：30分钟 大米100克 南瓜250克 猪肉100克 调料 食盐适量 淀粉少许 白粥加足够的水煮开，有时间慢慢熬，没时间像居然一样狼狈的也没有关系！白粥的营养不会流失的趁熬粥的时间，切南瓜 然后，切肉丝，用点点盐和生粉把肉丝腌制一下就成 粥煮开有五分钟就可以把南瓜放进去一起熬 还是大火，煮到南瓜变软 时间紧迫，饥饿无比的还可以用打蛋器顺时针+逆时针的打几圈，南瓜就融在粥里面了 这时候加入瘦肉，轻轻打散 加入适量的盐调味就可以开始，整个过程不超过三十分钟 我们又来收集一下南瓜的好处吧： 1、清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”《本草纲目》也称南瓜有补血益气之效。 2、秋冬季节气候干燥，含有丰富维生素A、E的南瓜，不仅可以增强人体免疫力，对改善内火、外干等秋燥症状都大有裨益。 3、南瓜能够通便润肤，防治便秘，有助于保持皮肤光洁。 4、南瓜富含果胶，具有很好的排毒作用，能把铅、汞、铬等放射性元素通过与果胶结合排出体外，是优秀的排毒、抗辐射食物。 5、南瓜含β胡萝卜素，对粗糙、长痘、毛孔、角质问题肌肤都有良好的食疗效果。 6、南瓜中的特殊成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，保护胃肠道黏膜免受刺激，促进溃疡面愈合，使人体维持健康的新陈代谢。 7、南瓜公认降血糖、降血脂、预防肥胖。 恩泽宝贝?/?原文?/?2011-10-14?/?8722人看过 星级：3.7分 评分：0分点击星星给菜谱评分吧！ 做法：煮 口味：甜味 难度：新手尝试 人数：3人份 准备时间：5分钟 烹饪时间：30分钟 小米适量 南瓜1块 大米适量 调料 冰糖适量 水适量 材料集合图： 南瓜去皮，去瓤，切成小块，待用 大米和小米混合淘洗干净（大米和小米的份量，随意~） 将所有材料倒入高压锅中，加适量的水，上蒸汽后，转小火5分钟左右 打开高压锅后，根据口味调入冰糖，即可 海鲜粥的做法大全 发表：2010年09月15日 来源：中国吃网 浏览次数8430 字体大小： T?|?T  标签： - 　　海鲜是这个地球上最有营养和美味的食物之一。政府机构和一些非营利组织都把海鲜列为健康饮食。大多数海鲜的有害低饱和脂肪含量很少，但含有大量宝贵的omega-3脂肪酸。各种各样的海鲜还提供增强肌肉的蛋白质，并载有基本的维生素和矿物质。海鲜粥是海鲜的常见的做法之一。海鲜粥怎么做好吃呢？下面中国吃网为您介绍海鲜粥的做法大全。 　　　　海鲜粥的做法一：　　　　材料:A 虾 蟹 沙虫 车螺 小虾米 生蚝 尤鱼(如果有瑶柱，更能提高鲜味) 姜丝 荽茜　　B 盐 鸡精 料酒 白胡椒粉 香油 煮好的白粥　　做法：　　1.先煮好一大锅白粥，然后把材料A和全部倒入白粥中，因为海鲜比较容易煮熟，先用大火把粥煮开，现改用中小火煮，并同时用汤勺拌动以防沾底。　　2.续放入盐、料酒、鸡精拌匀 3.起锅后根据个人喜好加入白胡椒粉 香油及荽茜。　　　　海鲜粥的做法二：　　　　材料 鲷鱼片30g 虾仁 20g 葱、姜少许 哈蜊(壳)40g 米1/4杯　　作法　　1.虾仁去泥肠，洗净后从中片开。鲷鱼切小片，哈蜊泡水吐沙，葱、姜切细末。　　2.虾仁、鱼片沸水川烫备用。 3.米洗净，加适量水煮成粥，加入海鲜料及调味续煮2分钟，待哈蜊全开后加入葱、姜末混匀即可。 　　　　海鲜粥的做法三：　　　　材料：虾5只、蛤蜊200克、蛏子：150、鲜鱿鱼1条、干香菇5粒、芹菜2棵、葱1棵、大米2杯　　调味料：盐1勺、胡椒粉少许　　做法：　　1.先将米用清水洗净，加12杯水，烧开后改用小火熬粥。（小贴士：熬粥时，要多上下搅动，使米粒均匀受热，防止粘锅！！）　　2.虾洗净减去须足，蛤蜊蛏子在水里浸一会，这样就能把泥沙吐干净。　　3.烧半锅水，先烫虾，然后分别烫蛤蜊和蛏子（小贴士：海鲜本身腥味比较重，所以烫的时候稍微加一点料酒可以去除腥味）。　　4.再烧半锅水，把鱿鱼放入锅中烫，烫好后用冷水冲洗，把皮剥掉，然后切花。（小贴士：鱿鱼用热水烫过后皮非常好剥）　　5.在烫鱿鱼时，把芹菜洗净切丁，干香菇用热水浸泡一下切丁。　　6.等粥熬的差不多软化时，加入所以的海鲜料，香菇也同时加入（小贴士：香菇不容易煮烂，也可以把香味渗入到粥里面去，味道会更好哦～～～）　　7.待所以的海鲜已熟时，关火，撒入芹菜末和香葱。 　　　　鲜菇海鲜粥的做法　　　　材料：粘米2汤匙半，糯米1汤匙半，果皮（小）1片，泥艋150克