自我成长 高校团体方案.docVIP

心理成长训练 一、团体辅导课名称： 我的青春我做主 二、团体辅导课程目标： 促进自我探索、理解与接纳自我。 了解他人，增进彼此信任和接纳。 增强团体凝聚力。 三、团体辅导对象： 大一学生（第二学期） 四、团体规模： 80人（教学班级） 五、团体辅导活动地点： 大学生素质拓展中心 六、课程时间： 3小时（4课时） 注意事项： 1、不要穿拖鞋、高跟鞋、裙子等不便活动的装束。 2、活动中注意安全，不要发生严重的碰撞、跌摔事件。 3、遵守活动秩序、规则，积极参与。关闭手机等通讯工具，课间不休息。 团体方案设计 团体活动 时间 目的 成长三部曲 20 热身 自画像 20 自我认识、自我觉察。 我的过去、现在、未来 20 自我认识，人生探索。 走出圈外 20 敞开心扉，进一步自我探索，促进沟通。 无家可归（分组） 20 感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性。 脑力激荡 （最想完善自己的一个方面） 30 朋辈辅导，完善自我，了解他人。 同舟共济 30 通过团体合作增强团体凝聚力。 相亲相爱一家人手语操 /集体画作 15 活动说明： 1、成长三部曲 规则：最初状态，全体同学都是鸡蛋状态（蹲下姿势），鸡蛋可以自由活动，与同类进行石头剪刀布，如果赢了，就进化成“小鸡”（半蹲姿势），小鸡再与同类石头剪刀布，如果赢了，就进化成“大鸡”（站起来），如果输了，就退化成“鸡蛋”，大鸡再与同类石头剪刀布，如果赢了，就进化成功，回到座位，如果输了，就退化成小鸡。以此类推，直到每个成员完成进化，游戏结束。 引导：大家活动过程中的感受，面对成长中的输和赢的心态；当遇到人生中的挫折时的心情和做法；怎样才能更快成长。 2、自画像 每个人在纸上画出自己。可以有标题也可以无标题，可以用任何形式来画出自己，抽象、写实、动物、植物、什么都可以。总之把心目中最能代表自己的东西画出来。 3、我的过去、现在、未来 每个人10分钟思考，然后填写表格“人生透视”（如下图），填写完毕在小组内交流，分为三轮，首先大家轮流介绍六年级时的情况，说明原因；第二轮交流现在的生活及原因；第三轮介绍对未来生活的展望及理由。 当我六年级时 兴趣 问题 希望 我现在的生活 兴趣 问题 希望 十年后的情形 兴趣 问题 希望 4、走出圈外 规则：每个人发一张白纸，请成员画四个大小不同更多同心圆，在最外圈写上自己常常感到愉快、喜悦、高兴，但很少对人说及的一件事；在次一圈写上自己常常感到不愉快、不舒服，但极少告诉别人的一件事；在次小圈写上自己希望做到的一件事；在内圈写上自己对自己的看法。写好后每个成员轮流将自己的练习纸展示给其他成员看，并说出自己写的内容。成员对每一位分享者给予积极的反馈、理解。 引导：分享结束后小组讨论：当说出自己圈里的内容后有何感受；当自己听别人念的内容而给予反馈时有何感想。 5、无家可归 规则：全体成员手拉手，充分体会大家庭的感觉。然后，根据口令如“5人一组” 重新组合。 引导：讨论找家过程中的感受，是主动寻找还是被动安排；开始被“抛弃”然后又“争夺”的成员谈谈自己的感受。 6、脑力激荡 规则：每个人写出一个目前关于自己最想完善的一点，然后收集起来，打乱顺序，每个人随机抽取别人的一个问题，写出自己的建议，小组竞赛，分享。 引导：你和别人的问题是否有共性；遇到问题可以有哪些解决办法。 7、同舟共济 规则：每组同学有一张报纸，大家站着的地面就像是一片汪洋大海，这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，每组同学要想办法让所有成员都能登上船（身体的所有部位都要在报纸上）才能获救，有一个身体部位留在外面就会落水。 引导：各组完成情况及速度；在团体合作过程中的感受；为什么有的小组完成快，有的小组比较久；团队合作过程中需要什么？ 8、结束 请大家起立，围城圆圈，每个人用一句话表达对这次课程的感受。然后，播放《相亲相爱一家人》手语操，全体同学跟着歌唱和做动作。 1