培训课件--护士职业压力与调适.pptVIP

管理压力 改变思维方式 作家拉劳士吉：我们永远不会像自己想象的这么幸福，也不会像自己想的这么不幸。 法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” 尼赫鲁：“生活就象是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是属于你的自由意志的。” 管理压力 改变思维方式 ●西藏谚语：能解决的事，不必担心；不能解决的事，担心也没有用。 ●不可含怒到日落。——《圣经》 ●有的人生活在“天堂”，整天看到是满目疮痍；有的人生活在“大地”，抬头看到是闪亮的星。 ●心里学家拉扎勒斯：有效化解压力的关键在于对压力的积极评价。 中医养生中的”睡眠减压” 中医养生”三分调，七分养”——人体脏腑失衡时，用食品药物调养，七分要通过睡眠、饮食、情志、运动等习惯保持平衡。 顺应天地自然规律，“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”. 科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提升表現力。 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”