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健脑养颜汤： 配料：莲子肉、木耳、龙眼肉、冰糖加水，先用中火煲45分钟，放入冰糖。 功效：可以滋润养颜、补血健脑，最适合产妇饮用。莲子健脾补肾、木耳益胃滋养、龙眼肉能安神养血。 产妇在月子里的主要食物有 炖汤类、鸡蛋、米粥、红糖、红枣、红豆等，鱼类、芝麻、花生、蔬菜、水果等，干贝类、猪肝、猪腰、糯米。 适合产妇食用的蔬菜有 莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋、西芹、胡萝卜等。 不适合产妇食用的食物有 寒凉生冷食物、辛辣食品、刺激性食品（如茶类）、酸涩收敛食品（如乌梅、南瓜）、冰冷食品、过咸食品、麦芽类食品。 注意： 红糖食用最好控制在产后10天左右，有活血化瘀的作用，食用时间过长，会使恶露增加，导致慢性失血性贫血。红糖含有较多杂质，应煮沸沉淀后再饮用。 产后炖母鸡不宜吃，因母鸡的卵巢中有一定含量的雌激素，吃了后会使产妇血液中雌激素浓度增加，抑制泌乳素的分泌，使催乳素的功能减弱，从而导致乳汁不足，甚至完全回奶，乳汁正常分泌后再喝母鸡汤。 雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡睾丸中含有少量雄激素。产妇若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起吃，无疑会促进乳汁分泌，如发现乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。 　谢谢！ 导乐式陪伴分娩： 在产妇分娩过程中，始终陪伴在产妇身边，给予产妇照顾、鼓励、帮助，无异常的情况时，可扶持产妇走、坐、靠、蹲等自由活动。帮助按摩背