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意念高尔夫之心理篇（二）学习高尔夫的迷思 　　作者：高尔夫搞你个迷糊 　　意念高尔夫创办人/2002美国 USGTF 第三级专业认证高球教练 　　通常下场打球或在练习场练球时仍须按照一定的方式和程序进行，也就是“该做什么的时候就做什么”。 但在这过程中常会遭遇各种主客观条件和内外情境的状况而受到影响，结果导致“该做什么的时候却做了不该做的事”， 因此，如何在打球时能经由意念的管理与执行来应付和处理状况， 以达到于特定时刻能排除不必要的“干扰意念”，并掌握及专注必要的“正确意念”， 即《金刚经》中所谓“善护念”的道理，以利用该意念的有效执行， 实为决定成败的关键。 　　自学 　　一般人自行学习高尔夫球的原因如下： 　　1.自认颇具运动天份，应可无师自通；2.学费太贵，也不想花钱找老师；3.没有时间找老师学；4.怕找错老师白花钱和浪费时间精力；5.不知拜何人为师；6.曾经找过老师但仍学难有成；7.自行摸索研究较有成就感和乐趣；8.属不受教型；9.玩玩而已顺便锻炼身体，既不比赛，又不打职业，不需太认真等等。 　　自学最大的风险和问题，除了耗费时间（就是金钱）与精力外，就在以个人习性经验的直觉见解与认知，意图达成所要期盼的结果，因此，便自然而然地养成了个人特定的挥杆和打球方式与习惯，这也是为何挥杆动作与打球风格因人而异的原因。一旦如此，再加上该方式和习惯无法满足需求时，为了改善结果，终将走入持续修改动作之万劫不复后果；不是三天一小悟，就是五日一大悟，改来改去最后仍然还是“误”，此乃动作不易精确与稳定的主要原因。 　　而习性（神经通路的联结和肌肉活动的模式）一旦养成，日后则将甚难革除。 其理由包括，刚开始改变习惯时，结果一定一蹋糊涂或差强人意，此乃一时无法适应新方法的结果。但在追求成效心切或无法忍受过渡时期成果的情形下，不自觉地又回到原本的“看家本领”；尤其是在根本认知上的错误未能改正而又拼命自行苦练时最为显著和严重。这也是为何一般人在上完课培养或矫正好动作之后，自行练习一阵子就又产生问题或回到老毛病的原因，尤其上课时间通常远短于自行练习的时间。因此在练习时千万务必战战兢兢与小心翼翼，以免前功尽弃。若是没把握的话，宁可避免自行练习。 　　其次，自行摸索时，基于前述的理由，再加上不得要领但又热衷地追求结果和成效，当练习份量超过身体负荷时，往往极易造成各种类型与程度之运动伤害，这也是大多数球友的经历。其轻微者于休养一段时日后即可自行痊愈，但严重者常需复健并可能造成遗憾终生。再者，就是难免道听途说，包括书本、报章、杂志、DVD、录像带、网络讨论教学、电视转播等所提供的理论，小技巧与秘诀等等，但因为本身缺乏判断与辨别其适用性和正当性的能力，往往“病急乱投医”，有时虽可获得成效，但通常不是为时短暂，就是衍生出其他问题，与“头痛医头，脚痛医脚”的情形相当，或是所谓“OK绷（bandaid）”之治标而不治本的方式。 　　最后也是最常见的状况，就是“明明都知道，就是做不到”的情形。此乃因一般广为流传之高球知识、技巧与方法等几乎都针对“该做到”的部分，而非“做不到”的原因；例如，挥杆过球时头要定住（或死不抬头）、杆头路径要“由内而外（inside-out）”而不要“由外而内（outside-in）”、握杆要松、挥杆要顺畅以及延迟释放、手要“伸直送出去”等等。几乎所有接触过高尔夫的人都对其耳熟能详，也都以此指导初学者和纠正他人。然而实际挥杆击球时却连自己都无法做到，照样“抬头”、照样“outside-in”、照样“鸡翅膀”、照样“K球”…… 看了自拍影片还不免大惊失色，怎么会这样？这不是很令人纳闷吗？明明知道，却做不到。殊不知对个人挥杆或击球的妄念与迷思（也就是“前因”）若未能充分地加以认清与了解，并设法予以超越与排除，即使再多正确与权威的知识与诀窍也恐无济于事，尤其是到了根深蒂固的情况，否则“知道”者不早就都“成道”了，还在那儿痛苦地挣扎干嘛？破除迷思与建立正觉才是根本之道，也是“明师”所理当提供给学生的。 　　所以，一旦错失了刚开始接触高尔夫的“黄金学习蜜月期”，并自行或接受不当指导而养成了尚可应付状况（或“半调子”）之“个人习惯”之后，若非痛下决心先由认知上加以改正，迟早将会遭遇瓶颈而无法突破，以致永无翻身之日而苦不堪言。事实上，学习任何事情也都是如此，起头是最关键的。兹举“打字”一例，许多人（包括作者本身在内）为了省去学习打字（或“中文输入”）的麻烦与时间，便以自己的方式为之，虽然照样可以打出所要的字句，但却苦于奇差无比的速度与效率，然而想到自己又不靠打字吃饭，于是便因循苟且，继续“半调子”下去，而每每惊艳于一旁从容制造高速连珠键盘起落声的高手们。孰不知自己慢速的打字所浪费的精力与时间早已超过按部就班的学习输入法。