休息与活动(高职)解答.pptVIP

第十三章 休息与活动 第一节 休息与睡眠 一、休息的意义 二、休息的条件 三、睡眠的生理 四、睡眠的需要及评估 五、促进休息与睡眠的护理措施 休息（rest）：是指在一定时间内相对地减少活动，使人从生理和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程 睡眠时生理功能的变化： ●嗅、视、听、 触等感觉功能暂时减退 ●骨胳肌反射运动和肌张力减退 ●植物神经功能的改变：T、 HR、R、 Bp、代谢率 ●分泌大量的激素 睡眠时相 昼夜性节律 人体的生理活动通常都是以一昼夜作为 一个周期循环进行  年龄因素 内分泌变化 疲劳 节律移位 食物因素 个人睡眠习惯 疾病影响 睡眠失调：指如不治疗可导致夜间睡眠 收到干扰的状况，并造成失眠、睡眠中 或夜间被唤醒后运动或感觉异常及白天 过度睡眠结果 常见睡眠失调的类型 是一种个体长期存在入睡和维持睡眠困难（多醒、多梦、睡不深、早醒）或低质量睡眠的症状。分为原发性和继发性 常见睡眠失调的类型 是一种在睡眠间发生自我抑制、没有呼吸的现象 指睡眠时间过多或长期处于想睡的状态 通常认为与进食失调和病态的肥胖有关 梦游症：常发生在慢波睡眠的第Ⅲ、Ⅳ时相。在梦游期间，梦游者的全身功能是清醒时的最低水平。在梦游中或在第二天早晨把他唤醒，梦游者则不会记得所发生的事情 1、昼夜性节律去同步化 当睡眠规律改变时，一般人要重新获得同步化的时间至少