健康体适能课程教学进度表981 .docVIP

台灣大學九十八學年度第一學期體育課程健康體適能教學進度表 一、課程名稱 健 康 體 適 能 二、授課教師 蘇 瑞 陽 三、課程目標 指導學生透過伸展、田徑、球類、舞蹈等知識與活動，以提升身體柔軟度、心肺耐力、肌力、肌耐力、敏捷性、協調性與韻律感等知識與方法。 透過「終極運動員」、「健康促進」影片的欣賞與說明，使學生了解頂尖運動員的訓練過程與心歷路程，及健康檢測與促進學理，強調「態度決定一切、細節決定成敗」。 安排健走、登山、自行車活動，介紹保護大自然與身體健康的重要性，強調運動必須與生活中不可或缺的習慣；並借此活動使同班同學有輕鬆自然的互動機會。 四、強調有付出就有所獲:以個人整學期跑步累計圈數列為平時成績 25% ， 並以有效的獎勵方式，激發學生參與全校性體育活動及系際球賽。 四、選修資格 體育一、體育五~八、研究生 五、課程內容 一、健康體適能的意義、知識與訓練方式。 二、以伸展運動、肌力、肌耐力、心肺耐力 長跑 為主軸，輔助足球、壘球 、籃、排球或桌球等分組活動及土風舞和韻律課程。 三、影片欣賞：「終極運動員」、「建康促進」。 四、戶外健走、登山、自行車活動。 如計劃表:八次擇二次全程參加 五、每次上課最後15分鐘由學生視自身情況跑走操場，一學期男生應完成 60圈，女生50圈 前後測圈數不計入，戶外活動每次各計15圈 。 六、教學進度 週次 教學進度 一 請見: 98學年度第1學期健康體適能課程教學進度表 附件 課程有關檔案下載：臺大體育室－ 教師簡介－ 蘇瑞陽 授課教師：蘇瑞陽su2663@.tw 十八 七、測驗項目 前 測 5% :1600M，跑完全程者全得。 平時測驗 25% :男60圈、女生50圈 一學期累計，每完成一圈男得0.42分、女得0.5分 後 測 15% : 男女均測1600M。 BMI較高與過高者酌加分數 依據台灣大學1600M給分量表，參酌三班學生完成時間分布情況給分。 個人選項 5% :籃球定點投籃或上籃13球﹔排球發球10球或低手自傳25次。 八、評量參考 給分標準 出席率40%、跑步圈數25% 整學期男累計60圈、女50圈 、 前測5% 男女1600M 、後測15% 男女1600M 、個人選項5%、 運動參與5分、平時表現5%。 缺課 含事病假 扣分：1、2節 * - 2；3、4節 * -3；5、6節 * - 4；7節以上 * - 5； 每次上課必點名，準時記 + ，4+加1分，遲到記點：每15分計一點，3點視同缺課1節；缺課7節以上者必不及格。 公假每人以一次為限，缺課可至另一班級補課，但以二次為限。 參加馬拉松、游泳賽各加2.5分 男100名女50名內再+1）， 新生盃每項加1分（以有下場比賽為準，2分為限）。 台灣大學九十八學年度第一學期體育課程健康體適能內容簡介 授課教師： 蘇 瑞 陽 課程名稱： 健 康 體 適 能 課程簡介： 指導學生了解與實際操作以提升身體柔軟度、心肺耐力、肌力、肌耐力 、敏捷性、協調性與韻律感等知識與方法。 透過「終極運動員」、「建康促進」影片欣賞與說明，使學生了解頂尖運動員的訓練過程與心歷路程，及健康檢測與促進學理，強調「態度決定一切、細節決定成敗」。 安排健走、登山、自行車活動，介紹保護大自然與身體健康的重要性，體 驗授課教師平日養生之道，強調運動必須與生活中不可或缺的習慣；並借 此活動使同班同學有輕鬆自然的互動機會。 四、強調有付出就有所獲:以個人整學期跑步累計圈數列為平時成績， 並以有效的獎勵方式激發學生參與全校性體育活動及系際球賽。 測驗項目： 前 測 5% :男女跑走1600M，跑走完全程者全得。 平時測驗 25% :男60圈，女生50圈 一學期累計，每完成一圈男得0.42分，女得0.5分 後 測 15% : 男女均測1600M。 BMI較高與過高者酌加分數 後測:依據台灣大學1600M給分量表，參酌三班學生完成時間分布情況給分。 個人選項 5% :籃球定點投籃13球或上籃12球，或排球發球10球 每球0.5分，重考0.45 。排球低手自傳25球 每球0.2分，重考0.18 評分方式： 出席率40%、運動參與5分、平時表現5%。 跑步圈數25% 整學期男累計60圈、女50圈 、 前測5% 男1600M、女1200M 、後測15% 男女1600M 、個人選項5%。 缺課 含事病假 扣分：1、2節 * - 2；3、4節 * -3；5、6節 * - 4；7節以上 * - 5； 遲到記點：每15分計一點，3點視同缺課1節； 每次上課必點名，缺課7節以上者必不及格。 公假每人以一次為限，缺課可至另一班級補課，但以一次為限。 台灣大學98學年度第1學期健康體適能