健康体适能教学媒体制作 .docVIP

桃園創新技術學院教師改進教學計畫成果報告 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （計畫名稱） 健康體適能教學媒體製作 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 計畫編號： 計畫類別： A 教具研發或改良 B 網路教材（含軟體設計） ■ C 教學媒體製作 D 教材編著 執行年度：101年度 執行期間：101年1月1日至101年12月31日 計畫主持人：石翔至 執行單位：體育室 改進教學小組審查： 同意結案 不同意結案 簽名： 中華民國101年1月31日 目錄 前言 健康體適能的定義及重要性 健康體適能的要素 健康體適能的評估與檢測方法 運動處方之要素及運用方法 運動與體重控制 運動與營養 健康體適能訓練效果 文獻參考 二、摘要 體育教學是提供快樂，愉悅的體育學習環境，其主旨是為了引起學生的學習動機，養成規律運動的好習慣，進而達到終身運動的最終目標。健康體適能是教育部推行體育政策重要施政之一，它的目標是讓學生瞭解健康體適能的重要性，並認識各種疾病與健康體適能之關聯建立學生正確的體適能觀念，並學習擬定適合自身的運動計畫。藉由認識體適能各大要素的測驗與評估方式，瞭解自身的體適能水準。認識各種增進體適能的運動類型與方法，充實運動知能。 健康體適能的體育課程必須要先了解體育教學最終目標，讓學生在舒適的環境下學習正確體適能知識及方法，並設計符合學生個別需求的運動適能的處方籤，以提高個人最佳化體適能能力指標。學生所量測各項體適能的數值，對照全國百分等級常模各種體適能指標能力，可以了解自己本身各項體適能的情況。對於本身體適能指標能力較弱的部分，充分利用所學運動處方的方法，設計運動處方籤加強不足的地方，從學習中得到體適能相關知識並達到身體健康的目的。更希望藉著健康體適能體育教學，拋開過去傳統刻板體育課的印象，鼓勵體育教師多看、多學、多聽的方式，集思廣益想出更好的新點子，創造多元化的體育教學內容。 前言 近年來，社會經濟的富裕，生活型態的改變，連帶的產生諸多的現代文明病，卓俊辰（2003）研究中指出，以台灣兩百九十萬，從小學到大學階段的學生所做體適能檢測顯示，我國學生體適能平均水準有下降之趨勢。而且，我國學生不但不如美國等運動風氣盛行之國家，亦不如鄰近的大陸、日本、香港等地的學生。近年生活飲食習慣改變，大部分時間處於坐式的生活型態，而學生沒有養成規律的運動習慣是主要原因。流行病學的研究指出，缺乏身體活動和低程度的體適能是導致中年男性，心血管疾病和心臟病的重要危險因子。因此，對此一現象全體師生應感到隱憂。健康體適能所代表的意義，不僅是國民健康的指標，亦是影響日常生活品質的重要因素（方進隆，2005）。大學生活是人生的黃金時代，除了接受專業教育成為日後進入社會求職之準備外，身體適能亦是相當重要的一環。高等教育階段的大專體育，不因僅拘限於運動技能的教學，而是要以養成終身愛好運動習慣為主要的教學方式，如何落實體育教學目標，是大專階段體育課程最重要課題之一。 製作方法 本次計畫以POWERPOINT軟體，介紹健康體適能概念及基本要素等；而且在健康體適能的評估與檢測方法，配合體適能的量測器材做聯結，更能引導學生學習的興趣，達到更高的學習效果。 結果與討論 本次改進教學計畫以POWERPOINT整理健康體適能的相關資料及圖片，最主要的目的是在上課之前，先行讓學生瞭解健康體適能課程內容並透過文字及圖片陳述，讓學生們加深印象將體適能正確知識觀念保留在腦海裡面，然後進一步使學生了解體適能檢測的目的及重要性，它的功能使學生知道自己本身體適能的情況，將各項體適能所測的值對照全國百分等級常模，可以清楚知道自身體適能優劣，好的適能繼續保持，劣的體適能依照運動處方方法開設處方籤，加強控管學期末時再測驗，瞭解前測及後測觀察各項體適能值的變化情形。實際讓學生參與整個體適能評估及檢測的過程，並結合各項體適能量測的方法及儀器的操作，自己規劃運動處方簽及依照運動處方方法調整運動強度的教學形式，方能達至預期學以致用的教學目標。 結論 健康體適能體育教學可以增強學生參與的內在動機，提高對本身各項體適能的認知知識，瞭解如何加強各項適能的方法及強化自身體適能各項能力，最後養成終身持續運動習慣。 七、參考文獻 方進隆（1993）：健康體適能的理論與實際。台北：漢文書店。 林正常（1997）：體適能的理論基礎。教師體適能手冊，教育部。 卓俊辰（1992）：體適能－健身運動處方的理論與實際。國立台灣師範大學體育學會。 網路資料蒐集 教育部體適能網站：.tw/ 體適能與健康網站：.hk/~lamyy/teaching/fitnesshealth/fitness health.htmAustralian 中國香港體適能總會.hk/knowledge/knowledge_main.htm