第五章 篮球运训练.docVIP

第五章 篮球训练篮球运动训练是以身体、技术战术、心理 智能训练内容，提高专项运动水平。篮球训练内容同场集体性对抗项目训练二、技术训练三、战术训练四、比赛训练比赛五、心理训练恢复训练篮球训练步骤与方法一、训练步骤（一）技术训练步骤（二）战术训练步骤二、训练方法 按负荷与间歇的关系分为：持续训练法、重复训练法、间歇训练法。  按训练方法的组织形式：游戏法、比赛法、限制法、诱导法。 篮球运动训练的方法是多种多样的，为了在训练过程中能够正确地、有针对性地选择和运用训练方法，通常根据训练的目的任务把运动训练方法分成三类，各类还有许多具体方法。 语言法：讲解、口令、指示、讲评等。  直观法：示范、图表、幻灯、电影、电视、录像等。  练习法：分解、完整、持续、重复、间歇、变换等。 　　以上三类方法一般讲，语言法和直观法经常用在提高运动员的技术、战术、意识、智能、作风等方面的素质上。体能训练通常采用一般身体训练和专项身体训练；力量训练方法、速度训练方法、耐力训练方法、柔韧训练方法。技、战术训练通常采用重复训练法变换训练法训练法训练法训练法（一）重复训练法(每组)练习之间的间歇时间应该达到能够使机体基本恢复时再做下一组练习的一种训练方法。 （二）变换训练法（三）训练法（四）训练法（五）训练法比赛训练法篮球训练的制订一、全年训练计划的制订