浅谈台湾青少年的网路成瘾现象.docVIP

岡城心語 2016.01.03 互相扶持，彼此尊重。珍愛生命，活出光彩。 淺談台灣青少年的網路成癮現象 下 臨床心理師 詹于萱 是哪種個性的人，比較容易沉迷在網路上呢? 一、害羞、自我封閉、社交退縮—也就是俗稱的宅男宅女類型，不喜歡出門與人接觸，卻花費很多時間在網路上玩樂。 二、自卑、自我價值低落者、經常被拒絕與否定者—雖然在現實生活中找不到自己的價值，卻可以從線上遊戲的良好表現、或是網路上的眾多朋友中，重新定位自己的價值和角色。 三、人際關係與生活適應較差者—和同學相處不佳、交不到朋友、或家庭功能有障礙者，通常會轉而尋求網路上的人際關係。 四、自我中心者—只想到自己，不會想到他人，這樣的人在網路世界中比現實生活中容易得到自己想要的注意力，容易沉溺在網路中。 五、缺乏對”人”和”社會”的興趣—因為不想投入生活，因此沉浸於網路世界短暫且立即的滿足中。 六、成長過程被縱容，而無法承擔責任者—遇到挫折就習慣逃避的人，網路世界也是他們理想的避難所。 七、有管理時間的能力缺陷—一上網就忘記時間，玩到很累了才會下線。 八、信念或價值觀扭曲者—網路上可以接觸到比現實生活中更多元的價值觀，也較能遇到志同道合者。 九、遭遇生命中的重大失落 如喪親、分手、失業 —投入完全不同的網路世界，可以暫時遠離悲傷與痛苦。 十、衝動性高的人—想上網就上網，沒有顧慮後果，不知不覺就花費了很多時間在網路上。 為什麼網路上有如此多的衝突和不確定性呢 人跟人之間的互動，並不是只靠講話而已。語言溝通 verbal communication 雖然是溝通中最主要的管道，但要觀察對方的情感和想法，更重要的卻是對方的眼神、音調、表情、肢體語言、姿勢，就連服裝打扮也會傳達許多訊息。這些非語言訊息 non-verbal communication modalities and channels 才是我們了解對方這個人的主要關鍵。 可是在網路上，這些非語言的重要互動都無法被觀察到，通常只剩下文字的訊息在溝通而已，因此在網路上經常會產生許多誤會和誤解。網路上可以輕易隱瞞真實身分，也更推波助瀾這個問題。 網路上的衝突事件多 謾罵和爭吵 、感情事件也多 發生不符合現實的迷戀式愛情 ，都是網路世界的特徵所帶來的負面效應。 沉迷網路還有哪些後遺症呢? 一、?生理上：眼睛痠、視力減退、頭痛、肩膀痠痛、腕肌受傷、睡眠不足、胃腸不適、營養失調、肥胖、過度疲倦，這是表面上最常被觀察到的後遺症。通常只要減少上網時間，再加以調適，就可以逐漸恢復健康。 二、心理上：焦慮、憂鬱、失眠問題、注意力不集中、現實感混亂、幻想變多、容易生氣、壓力大、衝動控制變差。這些問題影響生活較深，且嚴重度較高，有些症狀更會延續到未來，不會隨著停止使用網路而緩解。 三、人際上：人際溝通變差、不想和社會接觸。久而久之，思考和想法就更無法融入社會，造成社交恐懼或社會疏離等結果。 四、生活上：以上種種影響，都會直接作用在生活中，造成生活功能降低，學生的學業成績低落、不去上學，更嚴重的是，因為價值觀的扭曲及自我控制能力降低，促成個人的犯罪動機和犯罪行為增加。 水可載舟，亦可覆舟，網路的普及為人類世界帶來莫大貢獻，但也成為孳生人類黑暗面的場地，色情、犯罪、詐欺、攻擊等各種毀滅性行為，都非常容易可以在網路上被觀察到。 若要發揮網路工具的最佳效能，屏除其促發人類陰影面的隱晦性，那麼就要找到掌控自己使用網路的力量，成為網路的主人；不要陷入網路的漩渦中，被網路牽引著，成為網路的奴隸。 所以，請誠實審視自己是否有上述所提到的個性特質或生活困境，如果有，那麼你可能利用網路在逃避自己的困難，甚至已經對生理心理都造成負面影響了。請繼續讀下去，讀完下集文章，你或許可以找到屬於自己的解決之道。 輔導室編製