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传媒人的压力与应对 　　压力！压力！压力！这是每一个传媒人从心灵深处所发出来的呐喊。从媒休大婉到普通记者，从传媒老总到一般员工，从主流媒体到新媒体，“压力山大”啊！ 　　善待压力，管理压力，释放压力，做从容传媒人，与压力共成长，是传媒人不得不面对的现实课题，也是传媒人走出压力困境的不二选择。 　　狭路相逢勇者胜，要么被压力所压垮，要么在压力面前杀开一条血路！ 　　路之一：在竞争中升华 　　“一入媒体深似海，从此悠闲是路人”，这是一位媒体工作者对传媒人压力的形象描述。 　　随着社会的发展，随着科学技术的进步，传媒进入了全媒体时代。在这样一个全媒体时代，报刊、广播、电视等传统媒体和互联网、手机、移动多媒体等新媒体，以及报纸、杂志和广播、电视等传统媒体内部，互联网、手机、移动多媒体等新媒体内部，呈现出传统媒体与新媒体、传统媒体和新媒体内部的不同媒体，竞争出现白热化的状态。 　　信息爆炸，资讯过剩，发行为王，受众为大，市场竞争大潮一浪高过一浪，排山倒海，势不可挡。从初期的晚报热、周刊热、扩版热、有线电视热、电视上星热，到后来的都市报、快报、导报、晨报、晚报热，到如今的网络、手机、多媒体等新媒体热，发行大战、收视率大战、广告大战，硝烟弥漫。 　　在这种激烈的竞争面前，传媒人是那么渺小，又那么无奈。发行量、收听率、收视率，业务排名、评差稿、末位淘汰、重点稿考核、好策划考核、错别字处罚，一条条硬杆杆，直压得传媒人气喘嘘嘘。 　　正如一名记者所描述的那样：刚拿起筷子，采访电话的铃声响了；刚躺下睡觉，紧急采访的手机又叫了起来；刚出差还没有到家，又要忙着新一轮的出差；白天写稿一整天刚松口气，夜里做梦却又被“稿件出错”吓醒了……这就是传媒人职业压力的真实写照。 　　化解竞争压力最有效的办法，莫过于提高自己的能力和水平，提高自己的综合素质。物竞天择，优胜劣汰，这是大自然的法则。“上帝”通过这种法则选择更优秀的物种，使大自然保持平衡。在社会竞争中，适者生存，这是大势所趋，是不以人的意志为转移的。 　　“逆水行舟，不进则退。”媒体从业的竞争，给新闻工作者带来了紧迫感和危机感，也为新闻工作者敲响警钟：工作要更具有大局意识、责任意识和危机意识，要更努力，更精进，更具有竞争力。否则，就可能被淘汰！ 　　沧海横流方显英雄本色。在竞争中，不要说“我做得够好了”，而要问“还有什么更好的方法”；不要说“这不关我的事”，而要勇敢地承担起属于自己的责任；不要满足于现状，而要给自己设立更新更高的目标——只有给自已设立一堵墙的高度，才能轻而易举地上升到一块砖的高度。所以，新闻工作者必须改变心态，改变作风，不断学习，用更新的知识优化自己的思维结构，变革创新，提高自身竞争力，人无我有，人有我新，人新我深，人深我特，这才是缓解压力的唯一出路，否则别无选择。 　　与其担心未来，不如现在好好努力。在政治意识、大局意识、责任意识、忧患意识等方面，不断提升自己。态度端正，立场坚定；真实全面，切忌虚假；坚持真理，客观公正；遵纪守法，廉洁奉公，使自己具有良好的职业道德与操守。在新闻理论以及采访、写作、编辑、评论、摄影等诸多方面，使自己具有扎实的功底和广博的知识。作风要更实，能力要更优，水平要更高。 　　人生路上，只有奋斗和努力，才能带来竞争力，才能带来安全感。 　　路之二：在繁忙中享受 　　新闻工作的最大特征就是忙，讲时效，拼时间，抢新闻，白天忙，晚上忙，节假日更是忙上加忙。手头堆着采访不完的新闻，案头摆着写不完的稿件，肩头压着干不完的事务……稿债、文债、采访债、编辑债，如山一般，直压得传媒人喘不过气来。 　　新闻工作是一项忙乱没有规律的工作，新闻信息连绵不断，新闻事件层出不穷，新闻人物不断涌现，时间、地点、人物、事件，不可预测，亦无法准备。作为传媒人，需要准备在事先不确定的时间，到事先不确定的地点，与事先不确定的人物，报道事先不确定的事件。上下班时间不固定，工作没有规律，随时准备出差，常年熬夜，睡眠不足，锻炼基本没有。忙起来一天只吃一顿饭，坐在电脑前十几个小时不挪窝。 　　在忙碌中透支着身体，在忙乱中透支着心灵，精力透支，两眼干涩，未老先衰，心神不定，工作把人变成了机器，生活也失去了色彩。日复一日，月复一月，年复一年，这就是传媒人的压力写照。 　　在网上，一位传媒人曾这样调侃：“时间啊，你慢些走吧。采访的记者还没赶到宿舍又得启程，辛劳的编辑还没进入梦乡又该起床，脸上的稚嫩还没退去就已沧桑，肩上的担子还没扛起就已佝偻。时间，你慢些走吧，让我做完采访，让我写完稿件，让我编完资料……”这也许有些黑色幽默，但也从一个侧面反映了传媒的生态现实。 　　新闻工作的性质，决定了新闻工作的忙碌，传媒人所要探寻的，是如何在忙碌中学会享受。成功学大师卡耐基曾说，要忙碌，要保持