小小枕头大学问“高枕无忧”不科学,教你挑选健康枕头.docVIP

引导语：枕头不仅影响着睡眠质量，它还与身体健康息息相关，因此，如何选择合适的枕头这个问题可不能忽视。下面一起来看看你更适合哪种枕头吧。  　　“高枕无忧”不科学 如何挑选健康枕头  　　枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；所以睡觉还是应该使用枕头，但是枕头的高度一旦使用不当，同样影响我们的健康。   　　一、如何判断枕头是过高还是过低  　　1、枕头太高  　　若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。  　　2、枕头过低  　　如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。   　　二、高枕和低枕会引发哪些问题？  　　1、高枕并非无忧  　　正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。  　　2、低枕并非能够舒适  　　正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。