秋冬养生1125技术总结.pptVIP

秋冬养生 谢谢大家！ （八）萝卜 明代著名医学家李时珍对萝卜也极力推崇， 主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到： 萝卜能“大下气、消古和中、去邪热气”、 “功效”固肾补肺，止咳平喘。 秋季更应注意科学午睡 俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。” 进入秋季， 人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少， 可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。 专家建议，入秋也应适当午睡， 午睡能使心血管系统舒缓， 并使人体紧张度降低。 目录 秋季养生篇 冬季养生篇 适宜产品推荐 秋季养生篇 中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。 秋季，五行属金，五味属辛，五脏属肺，秋季养生，一要养收，二要养肺。 秋季易伤肺气，肺主皮毛，肺气虚则卫外不足、毛发不固。 肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺 ，因秋燥伤阴，津液亏损，故无液以下济于大肠，而使大便干结难解 。 秋季季节特点 1 肺 肺上端钝圆叫肺尖，向上经胸廓上口突入颈根部，底位于膈上面 肺活量：是指最大吸气后，再做最大呼气， 所能呼出的气体量 秋季养生篇 干：口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂等症 咳：呼吸系统问题（咳嗽、支气管哮喘、鼻炎等） 乱：胃肠道功能紊乱 脱：脱发（肺主皮毛） 2 秋季常见身体问题 秋季养生篇 养肺 调节肠胃 护阴、滋阴 饮食要“少辛增酸” （少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能 ） 3 秋季养生重点