唤醒、焦虑和运动表现的关系教程范本.ppt

应激、唤醒、焦虑和运动表现的关系 刘书强 应激刺激会引起应激反应。应激刺激引起生理反应，会使个体的唤醒水平提高；应激刺激引起的心理反应，会使个体的焦虑水平提高。而唤醒和焦虑的变化，与运动员的比赛表现和成绩密切相关。 应激、唤醒与焦虑 应激 ：人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程称为应激，又称为紧张。 唤醒：指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。 焦虑：指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。 唤醒的三种表现： 脑电唤醒，刺激使脑电出现去同步化的低压快波（β波）。 行为唤醒，非麻醉动物唤醒时伴随着行为变化（行动着）。 植物性唤醒，较高水平刺激时的植物性神经系统的活动（出汗、心跳加快等）。 三者可以同时存在，也可以单独存在。唤醒对维持和改变大脑皮层的兴奋性，保持觉醒状态起着主要作用，它为注意的保持和集中以及意识状态提供能量。 焦虑 焦虑状态含三种主要成分，分别是生理唤醒、情绪体验以及威胁、不确定性和担忧的认知表征。 状态焦虑：是一种短暂的情绪状态，特点是有紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受，也是高度自主的神经系统活动。 特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。也就是说，一个人无论在何种情境中都预先具有一种以特殊的焦虑反应方式和焦虑反应程度来对待事物的倾向，从而显示出多种情境中焦虑反应的一致性。 焦虑对运动表现的影响 个人最佳功能区理论：每个个体有一个自己的理想机能区段，当焦虑水平处于这一区段内时，可获得最佳运动成绩，即个人最佳功能区理论。该理论强调的是个体差异。 多维焦虑理论：1982年，马腾斯等人提出将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信三方面。根据三个维度的性质变化以及各自随时间而变化的模式，多维焦虑理论对每一个维度与操作活动的关系做出了不同解释。 如何应对运动员的倦怠——如何培养和激发运动动机 在体育运动中如何培养和激发动机，尤其是在应对一些刚刚进入专业队训练的小队员以及一大部分经过多年训练和比赛的老队员的运动倦怠，是摆在教练员、运动员和体育管理人员面前的重要问题。 在体育运动领域中，尽管每个人都有自己的特殊需要，但根据马斯洛的需要层次理论，可以归为三类：接受刺激、追求乐趣的需要，归属的需要，展示才能和自我价值实现的需要。 应该如何满足运动员需要，从而培养和激发运动员的运动动机呢？ （一）如何满足运动员追求乐趣的需要 （二）如何满足运动员归属集体的需要 （三）如何满足运动员自我实现的需要 如何满足运动员追求乐趣的需要 第一，根据运动员的能力安排练习的难度 第二，训练方法手段多样化。 第三，让所有运动员都积极参与训练。 第四，练习时根据运动员特点分派任务，使他们在完成中享受乐趣。 第五，允许运动员在训练中有更多的自主权。 如何满足运动员归属集体的需要 教练员VS运动员 运动员VS运动员 运动队的管理者VS运动员 如何满足运动员自我实现的需要 展示自己的才能并使他人承认自己的价值，或不必得到他人的尊重而只需自认为有价值、有能力，都可以满足这种需要。 对于失败定向的运动员，教师或教练应帮助他们重新确定目标，并尽可能设法通过成功的体验来满足他们的表现才能与自我价值的需要，引导他们改善归因控制点，这样才能有效培养和激发他们的内部动机。 OVER! THANKS! * * *