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善养生者，法于阴阳，调予术数 春季的三个月 应该入夜即睡眠，夏季的三个月 应该在夜晚睡眠，早早起身 秋季的三个月 人应早睡早起 冬天的三个月，应该早睡晚起， 歧伯说：女子到了七岁 乳齿更换。十四岁时，月经按时来潮 四十九岁时，月经断绝 男子到了八岁，乳齿也更换了，十六岁时，肾气旺盛 六十四岁时，天癸枯竭肾脏衰， 子午流注 善养生者，法于阴阳，调予术数 胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。 子时 (23点至1点)，胆经最旺。 善养生者，法于阴阳，调予术数 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。喜条达、而恶抑郁。 怕堵，怕怒，在液为泪， 在体合筋， 其华在爪， 在窍为目 丑时(1点至3点)肝经最旺。 善养生者，法于阴阳，调予术数 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。 喜润恶燥， 怕环境差， 肺主皮毛。 寅时(3点至5点)，肺经最旺。 善养生者，法于阴阳，调予术数 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。 卯时(5点至7点)，大肠经最旺。 善养生者，法于阴阳，调予术数 所以，人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。 怕生，怕寒，怕撑，怕烫 辰时(7点至9点)，胃经最旺。 善养生者，法于阴阳，调予术数 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾； 主肌肉。 喜香甜 过思伤脾 巳时9点至11点脾经最旺。 善养生者，法于阴阳，调予术数 “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处。 怕情绪压抑，怕劳累，喜静， 在液为汗， 在体合脉， 其华在面， 在窍为舌。。 午时(11点至13点)，心经最旺。 善养生者，法于阴阳，调予术数 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气； 未时 (13点至15点)， 小肠经最旺。 善养生者，法于阴阳，调予术数 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。 申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。 善养生者，法于阴阳，调予术数 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。 酉时(17点至19点)，肾经最旺。 喜温喜咸怕寒怕恐怕缺水， 在液为唾，主骨生髓造血， 其华在发，在牙 在窍为耳及二阴， 肾主生殖。 善养生者，法于阴阳，调予术数 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。 戌时(19点至21点)，心包经最旺。 善养生者，法于阴阳，调予术数 三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。古籍《灵枢》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪。 亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。 女子胞的生理功能 又称“胞宫”，即子宫，是女子发生月经和孕育胎儿的器官。 生理功能是一个比较复杂的过程，主要与天葵、冲任二脉和心、肝、脾、肾等脏有密切关系。 1、产生月经 2、孕育胎儿 奇恒之腑的生理功能脑 “脑为元神之府”脑为髓海，其输上在于盖，下在风府。 1、脑与精神活动有关，是精髓汇聚之处，元神所居之府 2、听觉、视觉、嗅觉 以及思维、记忆、语言、 等功能都归于脑。 人体的六大管道 淋巴管 血 管 在体内 肠 道 呼吸道 皮 肤 泌尿道 通体外 您的管道畅通吗？ 人体的六大管道——肠道 四A级大便 1：形状 2：颜