气梦术六式.docVIP

气梦术六式 气梦术： 一个善于教导的人，要想强调什么，说明什么，最好创造出一套系统。 虽然气梦术的特点之一是随心所欲，不立招式，练习任何气功动作都可以进入气梦态，但这多是对于学以有成者，或者心性明悟者而言。对于绝大多数初学气梦术者来说，还是需要一套系统的气梦术方法做途径，有所借鉴，有所凭依，才能循术入道，进入气梦态，当熟悉了气梦态后，就会领悟气梦术不立招式，随心所欲之道，得月忘指，得意弃术。 我最开始时是无意中练习1式而入内像体气梦态，而后渐次进入其它各形态的气梦，天长日久，遍历气梦各态，悟透气梦之术。这套气梦术方法，是我在长期实践基础上，选取各气梦态基础性代表性的动作，提炼而出。 这套动作一静四动，共计五式。气梦五式，经过学员实践检验反馈，简单易学，功效迅速，达到了预期的效果。 气梦态可以理行双入，既可以籍练入梦，也可以籍思入梦。籍思入梦的方法，因人而异，差异化比较大。面对普通大众，从实际出发，还是籍练入梦比较容易掌握，所以本书中重点介绍了这套籍练入梦的气梦术方法。 在没有进入气梦态，熟悉气梦态前，最好是按照标准，遵照要求，来练习气梦术。在进入过几次气梦态后，也可以照葫芦画瓢练习气梦术，不十分重视动作是否标准到位，差之毫厘，差之寸许，差之丈八的都无所谓。当熟悉气梦态后，就可随心所欲，不立招式了。 气梦术方法的四个动功动作为， 1式：采气式，进入内像体和外像体气梦态，并锻炼呼吸机能，养成逆腹式呼吸习惯。 2式：旋气式，进入手像体气梦态，除了背部，能调动真气遍行周身。 3式：任督式，进入内像体和外像体气梦态，疏通任督脉，能调动真气纵向绕体转动。 4式：环气式，进入腰像体气梦态，能带动真气横向绕体转动。 气梦术法的一个静功动作为： 5式：入梦式，临睡时练习入梦式是为了加强潜意识，在梦境中激发获得意念，生成气梦态。根据练习时做法上的差异，意念内容的不同，有时会进入心像体气梦态，有时会进入实相体气梦态。 气梦五式诗： 一气采进内外明，双手旋动遍体行。 气纵任督通天地，横环腰带补肾精。 卧床静思入气梦，意入梦来百气迎。 迎得心像万念起，迎得实相意纯净。 气梦术： 气梦1式：采气式 　　 重心垂直，松静站立，舌顶上颚，二目轻闭，右脚向右横开一步，宽大于肩，以下蹲成高马步方便为宜。双手从身体两侧渐半握拳缓缓提起，以拳侧面（小指一侧）轻贴于腰上际时停顿，拳心向上，随着双手缓缓提起，同时均匀细长深呼吸，吸气至满，身体稍前倾，重心在前脚掌，较用力收腹鼓胸；稍顿——。双拳从腰上际缓缓推出，边推出边翻转腕部化拳为立掌，同时，随着双手缓缓推出伸直，身体边缓慢下蹲成高马步，并配合以均匀细长吐气，呼气至尽，并较用力鼓腹缩胸，重心在全脚掌，双掌（拇指一侧）间距不超过30厘米；稍顿。双掌五指稍用力内抓内扣，以腕及前小臂为轴旋转，使掌心向上似虎爪状（似手掌握住一个大苹果去掉苹果即为虎爪状），双手（虎爪状）缓慢拉回，同时缓缓立直身体，身体重心位于前脚掌，身体有前倾之感，双手缓慢拉回时渐化为半握拳轻贴于腰上际（小指一侧），边随着双手拉回，边均匀吸气至满，同时意想真气，从双手劳宫穴循手臂经胸腹进入丹田穴，身体立直后较用力收腹扩胸。 反复按动作要领，做推出双掌并下蹲，拉回双掌并起立的动作，即为采气式。 收式：当双拳（小指一侧）贴与腰上际时，双拳缓慢松开，双手自然下垂，并拢双腿，全身放松，均匀吐气即可。 采气式的变式：在进入过几次气梦态后，可以边行进走动，边练习采气式，动作幅度可以变形放大。也可以在原地摇来晃去练习采气式。另经几名学员反馈，他(她)们常常采取坐姿练习采气式，也获得了良好锻炼呼吸机能的效果，所以推荐大家，可根据个人实际情况，便宜行事。采用坐姿辅助练习时，坐姿不限，舒适为主。 采气式练习要点： 　　　　a、步距开的要适度大些，便于下蹲时呼气鼓腹、呼气至尽，直立时吸气收腹，吸气至满 b、直立吸气时，两肩向后张开，双肘尖稍用力上提后顶，意图扩张胸腔，便于吸气时收腹扩胸。 c、下蹲呼气时，两肩向内收缩靠拢，双掌推至尽头时间距不宜过大，意图挤压胸腔，利于呼气时缩胸鼓腹。 d、推掌、下蹲、呼气、缩胸鼓腹；拉掌、直立、吸气、扩胸收腹；动作要缓慢柔和，稍含劲力，协调一致。 E、根据进程需要，采气式是一个强度可强可弱的动作，体质一般者、初学者在做这个动作时通常都会感到胸闷憋气，所以要根据自己的身体状况，量力而行，合理掌控练习强度，当感到呼吸憋闷难以忍受时，要及时停下来休息，恢复好后再继续练习。气梦术的所有动作都允许练练停停，对练习的效