中医进社区之五行养生调查报告.pptVIP

什么是五行？ 五行养生 根据中医五行理论，联系人体自身，可以把人的体质归类为五行之人。 根据每个人的五行属性加以养生，就可以起到较好的延缓衰老，防病保健作用。 何谓五行人？ 木型人 木主仁, 其性直, 其情和, 其味酸, 其色青。 木盛的人长得丰姿秀丽, 骨骼修长, 手足细腻, 口尖发美, 面色青白. 为人有博爱恻隐之心, 清高慷慨, 质朴无伪。 木衰之人则个子瘦长, 头发稀少, 性格偏狭, 嫉妒不仁。 木气死绝之人则眉眼不正, 肌肉干燥, 为人鄙下吝啬。 木型人 ★个性解析精力充沛，喜欢挑战，极具执行力，即使在高压下仍能保持良好工作状态的人。 　不过木型人的冲劲和经常的心智刺激，容易造成胃溃疡，消化系统紊乱，头痛，高血压，经前症候群及胆结石等健康问题。 木型人 ★生活处方　　木的本质和成长与计划有关。所以木型人需要寻求发展的空间，否则容易产生愤怒的情绪。规律的运动如健身操或跑步可以有助分散旺盛的精力。因为木型人有能力承受额外的责任，所以管理的工作十分适合。 　　　避免饮酒与油腻的食物，多吃清淡的食物与蔬果。 何谓五行人？ 火型人 ?? 火主礼, 其性急, 其情恭, 其味苦, 其色赤。 　火盛之人头小脚长, 上尖下阔,浓眉小耳, 精神闪烁, 为人谦和恭敬, 纯朴急躁。 　火衰之人则黄瘦尖楞, 语言妄诞, 诡诈妒毒, 做事有始无终。 火型人 ★个性解析 　　火型人敏感又戏剧化得像鞭炮！对事物过于狂热，坚信自己的性格可以勇闯人生路。 　　　小心！过度追求刺激容易产生焦虑、失眠、疲惫、疹子及心血管疾病。  火型人 ★生活处方 　　由于对生活充满激情，火型人喜欢大量户外活动及不断尝试新事物，但相对也会容易感到疲困，所以每天10分钟完全独处的时间静坐深呼吸是十分重要的。参加舞蹈或歌唱班也适于火型人喜欢表达的欲望。多吃带苦味的食物有助舒缓情绪。 何谓五行人？ 土型人 土主信, 其性重, 其情厚, 其味甘, 其色黄。 土盛之人圆腰廓鼻, 眉清目秀,口拙声重. 为人忠孝至诚, 度量宽厚, 言必行, 行必果。 土气太过则头脑僵化,愚拙不明, 内向好静。 不及之人面色忧滞, 面扁鼻低, 为人狠毒乖戾, 不讲信用,不通情理。 土型人 ★个性解析 　　土型人忠诚，友善，不喜欢出风头，是很好的团队成员。 　　　当土型人身心失衡时会感到昏沉懒散，导致饮食也失衡——不是不足就是摄取过多零食，最后产生消化不良症！  土型人 ★生活处方 　　土型人喜欢知道自己究竟“身处何处”，所以规律的生活形态会让土型人有最佳的表现。定时运动 (特别是团队式运动) 可舒缓紧张情绪，改善靠吃来减压的恶习。 　　　避免摄取乳制品及含糖食物，多吃高纤蔬果及酵素以改善消化问题。 何谓五行人？ 金型人 ??金主义, 其性刚, 其情烈, 其味辣, 其色白。 金盛之人骨肉相称, 面方白净,眉高眼深, 体健神清. 为人刚毅果断, 疏财仗义, 深知廉耻。 太过则有勇无谋,贪欲不仁。 不及则身材瘦小, 为人刻薄内毒, 喜淫好杀, 吝啬贪婪. 金型人 ★个性解析　　金型人是守纪律、谨慎又有原则的人，对己对人均要求颇高，处在这种压力下容易产生沮丧、消化不良及呼吸道症状，如气喘及支气管炎。 金型人 ★生活处方 　呼吸练习或瑜伽可强化肺部机能； 　拒绝零食以改善消化不良症； 　多吃富含矿物质的食物，如新鲜蔬菜及海鲜； 　创造力的适度发挥有益于金型人的心灵，参加艺术课程或仅仅在家烹饪都不错。 何谓五行人？ 水型人 水主智, 其性聪, 其情善, 其味咸, 其色黑。 水旺之人面黑有采, 语言清和,为人深思熟虑, 足智多谋, 学识过人。 太过则好说是非, 飘荡贪淫。 不及则人物短小,性情无常, 胆小无略, 行事反覆. 水型人 ★个性解析 　　　聪慧、具艺术气息、求知若渴，但对他人过度怀疑苛求。 　　　长期的压力会使身体处于发热发炎的状态。 水型人 ★生活处方　　情绪主宰“水”质人，所以能自由表达很重要。 心情不佳时应找朋友或家人倾谈一下。需要“沟通”的工作会让“水”质人有最好的表现，如经商或从事治疗工作。 　　　压抑的情绪会使体重上升，所以应避免吃脂肪、糖类食物，多吃利尿的食物，如芦笋。游泳很适合。 养生之道 五脏养生之道，简单的说，就是。。。。。。 养脾=均衡营养 养肝=充足睡眠 养肾=足够水分 养肺=适当运动 养心=积极思想 谢 谢！ * 中医五行养生 ### 医师 中医养生系列 五行 什么是五行？ 五行的相互关系 五行的应用 五行养生 ● 五行指木、火、土、金、水五种基本物质及其运动变化。 木曰曲直 火曰炎上 土爰稼穑 金曰从革 水曰