培训课件_国学智慧与养生辛杰.pptVIP

* * * 曹慈山药粥歌 若要不失眠，煮粥加白莲；若要皮肤好，大米煮红枣； 气短体虚弱，粥里加山药；心虚气不足，桂圆煨米粥； 消退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵； 肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；头昏多汗症，煮粥加薏仁； 便秘补中气，藕粥很便宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮； 若要双目明，粥中加旱芹；要治口臭症，荔枝粥除根； 防治脚气病，米糠煮粥饮。 汽水可乐类： 加入大量磷酸、碳酸，消耗体内钙质。 含糖过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 方便面 含大量盐分、防腐剂，影响肝功能。 只有热量而无营养。 含过量糖精、色素、防腐剂及盐份。糖精是导致膀胱癌的主要原因之一。 加重肝脏负担， 毒性最强。 包括豆干、豆腐乳、豆皮等。 属低等蛋白，难以消化 吸收，加重肝、肾负担。 容易受到污染，毒性强，含重金属。 含二恶瑛（一种可导致基因突变的 新致癌物质）。影响肝、肾功能。 含3，4－苯并芘（三大致癌物质之一）。 1只烤鸡腿＝60根香烟 蛋白质碳化变质，加重肝、肾负担。 附：养生保健食疗歌 生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜，莲藕化淤解酒妙。 紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。 萝卜化痰消