培训课件_健康五脏与养生知识.pptVIP

惊、恐，是指恐惧不安、心中害怕、精神过分紧张。中医认为，惊恐过度会伤到肾气，使肾气下陷不能上升。严重的会发生精神错乱，癫病等。 (二)情志养生 调养情志，免受刺激； 清心寡欲，恬淡内守； 适时交流，换位思考； 畅达乐观，笑口常开。 (二)情志养生 3、情志调整法 静 气功练习，坚守清静，使气神静而不躁，可以达到抑目静耳，凝神敛思的目的； 动 休假旅游，走出去浏览风景名胜，可以忘却现实中的一切忧思与烦恼，使心境开阔豁达； 疏 与良师益友以及知心朋友交流思想与情绪，多听多看多感受，可以达到“醍醐灌顶”、“一语惊醒梦中人”等意想不到的效果，使情志走出死胡同，获得精神的重生。 融 走进比你年轻的群体并融入其中，感受他们的青春、阳光、欢乐与幸福，甚至用心感受他们的“没心没肺”，可以唤起自己许多美好的回忆，忘却忧郁与不安。 解 是求助心理咨询师，让自己在很短的时间内释怀。 (二)情志养生 最后， 送大家四句话作为结束语： 坚持养生，神明体松； 青春常驻，寿登高峰。 幻灯做得乱78糟，承蒙阁下不弃，居然捏着鼻子也看完啦，在此不胜感激。你们都健康幸福，于我也是一种莫大的幸福。 分 享 “ 养 生 ” 主讲：江雨霞 一、 认识“养生” (一) “养生”概念 所谓养生，实际就是保养生命的意思。我们的祖先几千年前就已经摸索出许多祛病健身的方法。发展到