男性5000米運动员训练计划的制定和改善.docVIP

PAGE 23 - 男性5000米 题目：男性5000米运动员训练计划的制定和 作者：于莉莉、亢学祺、高强、张冬冬、李泉峰 摘要：本文通过对男性5000米运动员的生理生化指标进行检测和监控，从而为评定运动员的身体机能和改善训练计划，提高运动成绩做出合理的科学的理论依据。 关键词：5000米运动、生理生化指标、血尿素、血红蛋白、尿蛋白、最大摄氧量、监控 一、前言： 目前，我国5000米运动在世界范围内属于弱势项目，由于亚洲人种的原因，我国运动员在耐力性运动中优势不明显，与西方运动存在差距，为了提高我国5000米长跑运动员的运动成绩，需要进行合理的训练，本文通过对一名虚拟的5000米运动员进行生理生化指标的监控，从而起到进行科学选材，科学训练，提高运动成绩的目的。 为提高男性5000米运动员的运动成绩，需要进行科学的运动训练，不仅需要掌握训练理论，更要结合训练理论背后的生理生化学基础，合理的地安排运动训练的各个要素，例如负荷强度，持续时间，运动量和恢复方式等，可以使机体产生最佳的反应与适应，带来最大的运动训练效果。这样，不仅有助于更准确地把握训练过程中的各种因素及其相互作用，更能合理地组织训练过程，还有助于选取最适宜的训练方法与手段，从而获得最理想的训练效果。 二、理论依据 生物体最基本的生理特征之一，是对任何内外刺激发生应答性反应，也称应激性。刺激强度越大，所引起的机体反应也相