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破繭而出 羽化成蝶 國三生活適應 美麗的蝴蝶 你看過美麗的蝴蝶嗎？台灣曾經有蝴蝶王國的美稱，相信你一定看過他們在天空、田野飛翔的美麗姿態！ 醜陋的毛毛蟲 這是什麼？這些醜陋的昆蟲跟剛剛美麗的蝴蝶有何關連？我們都知道毛毛蟲是蝴蝶的幼蟲，當他們長成到了某個階段，就會開始完全變態的過程結繭，然後等待著破繭而出的那一刻！ 痛苦的蛻變 國三這一年的你就像是醜陋的毛毛蟲要蛻變成美麗的蝴蝶前那痛苦的繭，當你成功的經歷過這個階段之後，也代表你的人生將有嶄新的一頁要被開啟，讓我們不要害怕，一起想辦法讓自己好好度過吧！ 升上國三的你自覺生活有何改變？ 家庭生活的你：? ? ? ?學習生活的你： 追夢踏實 每個人的出生不同、家庭環境不同、但每個人所面對的挑戰是相同的，只要你做好準備，你也可以追逐自己的夢想，有哪些準備可以讓你國三這一年過的更好呢？ 國三生活的身心調整 生理方面： 一、服用綜合維他命 二、注意體能訓練 三、作息正常不熬夜 四、飲食正常定時定量 國三生活的身心調整 心理方面 一、設定理想志願 二、訂定讀書計畫 三、平常心面對挫折 四、遇到瓶頸需求助 機會是留給做好準備的人 國三這一年攸關你將來人生的方向，太早放棄多年後你或許會後悔，所以何不就告訴自己逝者以矣，來者猶可追呢？讓國三的這一年為將來人生中最璀璨輝煌的一段做好準備吧！ 生涯規劃的發想 聽到生涯規劃你的想法是什麼？ 你知道什麼是生涯規劃嗎？ 你知道如何完成自我的生涯規劃嗎？ 生涯知多少？ 生涯的生會讓你聯想到的詞句有： 生涯的涯你所知到的解釋應該是： 玩個跟生涯規劃相關的小活動 你會故事接龍嗎？選定班上一位人氣旺的人做為主角，從他國中畢業後所發展的人生做為故事接龍主軸，請根據前一位同學所敘述的故事接下去發展情節，如果真的不知如何接續可用具體時間副詞帶過，但如前一位同學已用則下一位同學則不得再用，在接續故事時請考慮現實並請勿做人身攻擊！傾聽老師的引導開始活動！ 活動後感想： 有做生涯規劃者的人生是： 沒有做生涯規劃者的人生是： 命運大不同 你會用來決定人生的方法有？ 算命？ 星座？ 求神？ 爸媽高興？ 老師指示？ 自己決定？ 自己決定未來憑什麼？ 你瞭解自己嗎？ 你知道自己的能力如何嗎？ 你能為自己的決定成敗負責嗎？ 生涯金字塔 生涯規劃其實很簡單，只要根據右邊的生涯金字塔層次，由下往上層層深入探索，最後你將可做出專屬於自己的生涯規劃，並據此發展自己充實的人生！ 你瞭解自己嗎？ 自我認識小活動 玩過賓果遊戲嗎？現在拿出一張紙畫出廿五個格子的賓果單，聽老師下面的問題把答案分別填在格子中，從這些問題中好好想一想你是誰？ 一、你畢業的國小是哪一所？ 二、你喜歡哪兩種顏色？ 三、你在班上最要好的三個同學是？ 自我認識小遊戲 四、你從小大到曾想過要從事的五種職業？ 五、空閒時你花最多時間在做的五件事？ 六、你最喜歡的三種食物是？ 七、將來有機會想學的才藝三種？ 八、你最自豪的三個優點？ 如何加強自我認識？ 透過心理測驗 透過自我的覺察 透過他人的回饋 透過各種嘗試 職業萬花筒 在那麼多的職業中你會不會迷失在其中？他們的工作性質為何？工作內容為何？待遇、福利為何？事實上職場生活就跟萬花筒一樣多采多姿也令人迷惑！當你經歷完求學過程後，每個人都必須開啟自己的職業生活，此時的你知道該如何選擇一個可以讓你適性適才發展的工作嗎？ 找工作的管道？ 動動腦，假設你現在要找工作了，你會使用哪些管道來達成你的目的？ 需求與提供 報紙是我們最常使用的工具，但面對其求職版上密密麻麻的分類廣告，你知道該如何做出篩選嗎？ 站在求職者的立場，你會希望公司提供你哪些福利？請把求職版上符合的工作圈起來！ 站在公司的立場，會希望從事該項工作者需具有哪些能力，把自己符合條件的職缺圈起來！ 兩者重疊之處就是你可以提出應徵的選擇。 抉擇的時刻 理性是什麼？ 感性是什麼？ 如何運用理性作決定？ 生涯選擇平衡單 你累了嗎？需要來一瓶蠻牛嗎？ 學會察覺自己的壓力累積狀況，有助國三這一年的讀書效率，看看以下狀況： A.你常無法專注把進度唸完嗎？ B.你只要一翻開書本沒多久就睡著了嗎？ C.你覺得自己比以前更煩更沒耐性嗎？ D.雖然在讀書卻不自覺東摸西摸嗎？ E.覺得已經複習過的東西可能又忘光了嗎？ 認識壓力征服壓力 適度的壓力是健康且讓人做事有效率的 不要過度排斥壓力而是要懂得抒發 就像橡皮筋一直拉著也會彈性疲乏一樣 能夠像浪花一樣給自己退潮喘息的機會才健康 轉個彎天地就變寬 有些人的壓力不是來自自己，而是來自他人，例如家長、老師等，轉念想想在乎是不是因為關心呢？如果人生一直都像小孩無憂無慮，那為什麼你現在又要掙扎著快快長大呢？ 成長的代價 身邊的每一個大人，去問問他們吧，問他們滿意現在的生活嗎