【课件六】第2课时 善于调控情绪.ppt

表面上看，情绪似乎是个人情感，其实不然。 实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，所以应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。也要给予别人更多的关心，共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦。. 情绪调查 ? ????龙泉三中七年级10班学生不良情绪调查表? 亲爱的同学：? 1、您经常出现的不良情绪有哪些？____（可多选）? A、孤独??B、紧张????C、冲动??D、郁闷??? E、烦躁??F、猜疑? G、其他_______________? 2、您认为通常导致您出现这样的不良情绪的事件有哪些？?（写出一至两件，不要出现老师或同学的真实姓名。） 游戏规则 1.左手掌心向下，右手竖起食指向上，前后四个同学围成一个圈。 2.老师将说一段话，当话中出现“竹”这个字时，你要赶快用左手抓旁边同学的右手食指，而你的右手食指应赶快逃掉。 3.如果你抓住别人同时自己又逃脱了，你就是胜利者！ 小游戏 1.同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 2.情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？ 感知情绪 真气人！ 好开心 一天体育课时，平时活泼开朗的李伟趴在桌子上，显得很不开心，王刚和他是比较要好的朋友，便走上去，拍了拍他肩膀，问他怎么了。谁知，李伟激动的冲他嚷，“别动我。”王刚平时和他玩习惯了，便又拍了他一下，随口说,“动你又怎么了？”，谁知，李伟竟然火冒三丈，跳起来操起凳子直接对着王刚砸过去。王刚被砸成重伤。李伟由于自己的冲动，被学校处分。 李伟属于激动性伤人。这种伤人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 结合李伟案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 ——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 据2012年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ 认真观看情景剧，思考： 1.四位同学分别产生了哪些不良情绪？ 调控情绪 2.她/他该怎样做，才能调节和控制这些不良情绪？ 请同学们四人小组讨论，一个人负责记录，选代表发言，找寻调控情绪的方法，比一比哪个小组方法又多又有效。 你在图中看到了什么？ 世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。 合理发泄法 哭 泣 发 泄 倾 诉 发 泄 运 动 发 泄 书 写 发 泄 喜怒哀乐，不忘关心他人 请同学们归纳调节情绪的方法有哪些？ *改变注意焦点 *做感兴趣的事 *改变环境 *自我暗示 *自我激励 *变换角度 *心里换位 *学会升华 *哭出来 *动起来 *写下来 注意转移法 理智控制法 合理发泄法 *自我安慰 *说出来 化解情绪 你可以怎样调控自己的不良情绪？