12种健康教育宣传材料重点.docVIP

糖尿病是一组以慢性血糖水平增高为特征的代谢异常综合征 高血糖是由于胰岛素分泌缺陷和（或）胰岛素作用缺陷而引起糖、脂肪、蛋白质、水及电解质等一系列代谢异常 临床表现为多食、多饮、多尿、消瘦，久病可致多系统损害 青坨营镇中心卫生院公共卫生服务宣 2型糖尿病 ...约占糖尿病患者总数的95% ...胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷是其发病基础 ...多见于成年人，起病比较缓慢，病情较轻 ...体型较肥胖，较少自发性酮症 ...多数患者不需胰岛素控制血糖 青坨营镇中心卫生院公共卫生服务宣 糖尿病 饮食疗法 控制饮食：是一项基础治疗措施 甜食不吃 、水果少吃 、主食限量 、少吃多餐 、远荤近素 、戒酒忌咸 注意： 儿童、孕妇、哺乳期、营养不良等酌加、肥胖酌减 使胖者的体重下降到标准体重的±5% 物质的分配： 蛋白质：0.8 ～ 1.2g/kg/日 脂肪占总热量30 ～35% 碳水化合物占总热量50 ～60% 三餐分配： 早 1/5、中 2/5、晚 2/5 或1/3、1/3、1/3 或1/7、2/7、2/7、2/7 提倡食用青菜、豆类、块根类、粗谷物，含糖成分低水果 青坨营镇中心卫生院公共卫生服务宣 体育锻炼（糖尿病） 提高对胰岛素的敏感性；降血糖 促进糖利用，减轻胰岛负担，使血糖下降 加速脂肪分解；增强体力，改善代谢，促进健康 项目：全身性、长时间、低强度、简单易行（？） 时间：餐后1小时开始 运动量：靶心率=170—年龄 原则：循序渐进、持之以恒、量力而行 方法：准备活动，锻炼，放松活动 运动的益处 ...促进血液循环 ...缓解轻中度高血压 ...减轻体重 ...提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗 ...改善血糖 ...降低 LDL-C和甘油三酯, 升高 HDL-C ...减少血小板凝集因子，减少血栓形成 ...减少心血管疾病危险性 ...增加肌肉的力量与灵活性 ...使身材匀称，自我感觉健康 青坨营镇中心卫生院公共卫生服务宣 糖尿病药物治疗 口服降糖药物治疗： 1、促进胰岛素分泌的药物：磺脲类药物和非磺脲类药物 2、抑制肝葡萄糖生成的药物：双胍类药物 3、延缓葡萄糖吸收的药物：α-糖苷酶抑制剂 4、增强胰岛素作用的药物：TZD： 噻唑烷二酮类 胰岛素的主要作用 1）促进血中的葡萄糖进入细胞内 2）促进葡萄糖合成糖原或代谢供能 3）抑制糖原分解和糖的异生 4）抑制脂肪的分解 青坨营镇中心卫生院公共卫生服务宣 预防糖尿病 少饮酒，不吸烟 常运动，多果菜 限制肥肉限制糖 合理膳食少放盐 主食宜粗不宜细 起居规律足睡眠 精神放松情绪稳 超重肥胖要避免 青坨营镇中心卫生院公共卫生服务宣 高血压诊断标准 目前国内高血压的诊断采用2000年中国高血压治疗指南建议的标准： 正常血压 收缩压（mmHg）120 舒张压（mmHg）80 正常高值 收缩压（mmHg）120～139 舒张压（mmHg）80～89 高血压收缩压（mmHg） ≥140 舒张压（mmHg）≥90 1级高血压（轻度）收缩压（mmHg） 140～159 舒张压（mmHg）90～99 2级高血压（中度）收缩压（mmHg） 160～179 舒张压（mmHg） 100～109 3级高血压（重度） 收缩压（mmHg）≥180 舒张压（mmHg） ≥110 单纯收缩期高血压 收缩压（mmHg）≥140 舒张压（mmHg）90 如患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级标准为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。 3 高血压患者饮食注意事项 食盐的限制： 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以＜6 g为宜。 一餐之进食量宜少，一天之总热量应限制。限制油脂［尤其是动物性脂肪］。摄取均衡的饮食。 如蔬菜、水果、油脂类［植物油］、五谷类、鱼肉［瘦］、蛋、奶、豆类。避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。多摄取含高纤维的食物以防便秘。避免摄取高胆固醇食物。 经常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆多吃鱼、大豆及其制品 多食富含钾镁碘锌的食物 五种降压茶 血脂高患者：常吃凉拌紫茄 三高人群多吃洋葱玉米能降脂