你的讀書方法有效嗎.docVIP

第7期 88/06/09 關於IQ和EQ的幾個看法 IQ是一個大家再熟悉不過的名詞。即使很多人不了解它的真正定義，但肯定的是，不少人做過IQ測驗，知道自己的IQ多少，也或多或少被IQ困擾過 （低者，懷疑自己不夠聰明；高者，則被期待有相對的學業表現）。EQ則是最近才被「發明」的名詞，從男女老少皆能朗朗上口的情形，可以看出它風行的程度及影響的深廣。 IQ測驗的內容很明確，一般包含數學和語文兩種能力。心理學家佛洛姆（Erich Fromm）對IQ測驗有一貼切的形容--「測量人們對簡單問題的快速反應能力」。EQ的內容則包羅萬象。有一位朋友目前正著手編制一個EQ量表，該量表大約有兩三百題（能耐心答完的，肯定是高EQ的人）。不過，我總覺得EQ是紙筆測驗無法測出來的。EQ應該是在日常生活中實踐出來的，它所指涉的是個人在面對生活難題時所展現的處理及因應能力。換句話說，IQ測驗有正確的答案（correct answer）；EQ所處理的難題沒有唯一的正確答案，只有較好或較差的解決方法（better or worse solution）。 IQ一般用來預測學習成就，也就是說，IQ高的人學習能力較強，學習成就自然較高。但是，這樣的推論顯然過度簡化。就拿考試一事作例子。IQ高的人一定考的好嗎？一個徒有高IQ而不知如何調適壓力與焦慮的考生，臨場的表現一定大打折扣。這麼說起來，「考試」其實不僅僅是IQ 的展現，更大一部分是EQ的檢測；EQ高的人才有可能將IQ發展到極至。 正在如火如荼的準備期末考的同學們，你們的EQ足夠處理緊張的情緒和時間的壓力嗎？ 發行人：龔鵬程 地址：嘉義縣大林鎮中坑32號 總編輯：袁保新 電話：（05）2721001-1241 編輯：翟本瑞、廖梅花、游淑華 傳真：（05）2720242 心靈透視窗—如何戰勝考試壓力 （一）策略篇--你的讀書方法有效嗎？ 心輔組組長 廖梅花老師 有一種說法是，大學生大致上可分成四種：第一種是既會讀書又會玩的「 天之驕子」，第二種是只會讀書不會玩的「莘莘學子」，第三種是只會玩不會讀書的「浪蕩子」，最後一種是既不會讀書也不會玩的「渾噩小子」。第四種人令人匪夷所思，他們極可能胸懷大志但眼高手低，或是玩的時候老想到功課而讀書的時候又想玩。第二種人、 在介紹一些學習方法之前，我們不妨來回想一下我們平時的讀書習慣。我是否有預習功課的習慣？我是否有課後立即複習的習慣？我是否總是考前一天才臨時抱佛腳？我讀書時，桌上是否總是堆滿了等待我去翻閱的書？桌上是否總是堆滿了零食？書桌是否總是凌亂的找不出一小塊可以展讀的空間？我是否有邊讀書邊聽音樂的習慣？我是否常常一翻開書就想睡覺？類似這樣的問句可以無窮盡的累加上去。上述的這些讀書習慣，有些（像預習、、 訂計畫：重點是訂一個可行的讀書計畫，訂長計畫而不要常訂計畫。首先計算你有多少時間可以利用、、 引起動機：對於自己感興趣的科目，大部分的人比較可能主動去研讀。對於不感興趣而又非讀不可的科目，如何引起動機是一大學問。這裡提供兩種處方供大家參考。第一種方法是先讀感興趣的科目，待讀書的情緒培養出來後，馬上換讀不感興趣的科目。若此方法無法奏效，改採事後增強法，也就是在讀完一些章節之後獎勵自己，比如聽一段音樂或是吃點平日不准吃的零食。 休息的時機：一般人休息的時機可能是讀累了或是研讀告一段落，這些的確是休息的好時機。不過，如果你的情形是時間緊迫、、、、 團體研讀：對於一些艱深或缺乏基礎的科目，找幾位同學一起研讀，整合每個人瞭解的部分，經由討論激發新的見解，可以增加對該科目了解的深度及廣度。這個方法也適用於應考，尤其是對考試範圍很大的科目。記得大一時，第一次讀原文書，加上又是從未接觸過的心理學，而老師的考試方式又是自某一章中抽出幾個段落要求我們即時翻譯成中文。班上同學的因應策略是找幾位伙伴組成一個研讀小組，每人負責翻譯一些段落，在考試前討論並分享每個人的成果。於是，不管老師要求我們翻譯哪些段落，我們皆能下筆如有神般的盡情揮灑。 口語表達法：對於一些艱深的概念，你是否常有讀了數回仍然搞不清楚的苦惱？這時不妨找個同學或朋友當聽眾，試著教他這個概念。當你嘗試去說明這個概念時，你已經在組織所有有關的知識，這位聽眾的詰問更進一步刺激你去思考，你先前模糊的概念一定逐漸清晰。記得在美國求學時，有一門必修課是「行為的生物基礎」，其中提到許多我從未聽過的概念，如神經傳導元、、 以上這些方法只是無數方法中的幾個，重點是我覺得它們有用。每個方法對每個人的受用程度不一，重要的是去發現最適合自己的方法。最後，也是最重要的一點是，確實去實行。 （二）解頤篇--測驗壓力指數 整理：心輔組游淑華