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教你9种败火神奇食物小零食 上火是常见的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等都是上火的症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。下面给你介绍9种败火食物小零食!为你消灭火气口气。 ? ?　　莲子　　败火关键词：心神不宁 　　莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。　　莲子小零嘴食用：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。 　　强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。　　银耳　　败火关键词：面色晦暗 　　银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。　　小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。　　强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。　　百合　　败火关键词：轻微干咳