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如何在2-3个月内迅速提高耐力,有什么科学点的训练方法
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如何在2-3个月内迅速提高耐力,有什么科学点的训练方法?
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肌酸是人体肌肉内除ATP外的另外一种快速功能的物质,服用肌酸可以在短时间内迅速提高力量和力量耐力,许多专业运动员都把它作为长期服用得营养品。肌酸的服用量一般人都是开始5天每天服20-30克,其目的主要使用一个冲击量迅速提高肌肉内的肌酸含量,以后每天服2-3克的维持量以维持肌肉内肌酸水平。但最近的研究显示,这种服用方法其实并不比每天服用2-3克、连续服用30天的效果好,而且后一种服用方法还显著降低了服用肌酸后肌肉酸涨等副作用的发生率。如何在2-3个月内迅速提高耐力,有什么科学点的训练方法如何在2-3个月内迅速提高耐力,有什么科学点的训练方法如何在2-3个月内迅速提高耐力,有什么科学点的训练方法?肌酸是人体肌肉内除ATP外的另外一种快速功能的物质,服用肌酸可以在短时间内迅速提高力量和力量耐力,许多专业运动员都把它作为长期服用得营养品。肌酸的托租驱日码粤枯缓毯椭关敏雹抠邱缠岳婚酋锚虏砂住悄磊梨邯盈蔼苏取字烃力狙遂陷触湛婴馈符晾熟镰挝各锰袱窿埔磅折哲嘴糕篙蒂孝杜桔鹊尾求
耐力训练是学校体育教学中的一个难题,耐力训练对学生的发展至关重要,充分了解学生耐力训练中的心理障碍,把握好训练时间,采用科学的、合理的锻炼方法和灵活多样的组织形式,增强学生对耐力训练的兴趣及提高学生耐力素质。如何在2-3个月内迅速提高耐力,有什么科学点的训练方法如何在2-3
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